初春防風(fēng)邪三法

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　　“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”的意境是飛飛揚(yáng)揚(yáng)的漫天大雪，使大地一片白茫茫，就像一夜春風(fēng)吹開了漫山遍野的梨花。詩中的雪景是漂亮壯觀的，春風(fēng)是美好的，是溫暖和希望的化身。然而，在中醫(yī)學(xué)上，早春的風(fēng)對人體來說，具有邪性，防護(hù)不好，風(fēng)邪入侵，就會致病。

　　為什么說早春的風(fēng)具有邪性呢？風(fēng)四季皆有，而早春，剛從冬天走來，乍暖還寒。這時候的風(fēng)很硬，很尖利，夾帶有冬天的陰寒。況且，風(fēng)具有輕揚(yáng)、善行、易變、無孔不入的特點(diǎn)。它們像無形的刀劍，很容易傷人。

　　中醫(yī)講，風(fēng)邪為六淫之首，意思是說，風(fēng)邪是諸多外感因素的先導(dǎo)，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風(fēng)邪而侵及人體的，風(fēng)邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。

　　早春時節(jié)，人們特愛感冒。其實(shí)，就是風(fēng)邪在作怪。那么初春時節(jié)，怎么防風(fēng)邪呢？

　　第一，衣裳脫慢點(diǎn)。有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些愛美的女性，更是要風(fēng)度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。其實(shí)，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是：別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。

　　第二，飲食護(hù)陽氣。隨著春天的到來，人體陽氣也在升發(fā)。保護(hù)陽氣對抵御風(fēng)邪非常重要。最易行的保護(hù)人體陽氣的辦法是，在早春，多進(jìn)食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補(bǔ)陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民間的所謂“發(fā)物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特別是特稟體質(zhì)的人，更要注意。

　　第三，運(yùn)動選好時機(jī)。初春，太陽醒得早了，很多人選擇在早上戶外運(yùn)動。其實(shí)，想告訴大家的是，初春的時候，運(yùn)動仍要延續(xù)冬季的運(yùn)動時間及方式。特別是戶外風(fēng)烈的時候，冷風(fēng)寒硬的時候，可以避開，不要頂風(fēng)做運(yùn)動。這樣，對防風(fēng)邪入侵也是有效的。

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