緩解暴飲暴食危害的小技巧

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　　每次節(jié)日，各式各樣的美食美酒全部飛到眼前，加上各種同事聚、同學(xué)聚、親朋聚等大量的聚會，不吃不合適，不喝也不合適。大部分人基本上次次吃的多喝得多，各種不消化、不舒服。然后會有一堆醫(yī)生說不要暴飲暴食，我只是想說，都不想暴飲暴食，不過沒辦法呀。

　　用一些食物調(diào)理的小技巧，幫助大家在飲食中緩解，降低對身體的傷害。

　　1、食肉后來點酸。

　　過節(jié)的時候一般都會大量進(jìn)食肉類，肉食在胃里很難消化，所以需要用酸食輔助消化一下。推薦用同仁堂的大山楂丸，沒什么副作用。也可以在飯后吃一些西梅、酸棗來輔助胃部的消化。但是胃潰瘍的人盡量少吃酸食，同時在節(jié)日里盡量少食多餐。

　　2、餐后來口酒。

　　吃飯后來一口酒，其實紅的白的啤的都可以，或者來上一碗醪糟也是不錯的，不可多喝一口足矣。酒精的力道促進(jìn)血液循環(huán)，增加了胃部的消化功能。但是酒精過敏或拿酒當(dāng)水喝的人不要使用此方法。

　　3、酒后喝熱水。

　　過節(jié)除了吃還少不了喝酒，大量飲酒后會出現(xiàn)多言、頭暈、腦脹、嘔吐等問題，其實都是酒精中毒的明顯表現(xiàn)。古人喝酒都會先溫下酒，降低酒毒再喝，而現(xiàn)代人都很少喝溫酒，所以在大量飲酒后，喝一口熱水（不燙嘴即可），用水的熱力促使酒毒在人體內(nèi)快速分解出去，減少酒精中毒對身體的危害。還有一種方法，酒后喝一口醋也可以緩解酒精中毒。

　　4、睡前揉揉腹部。

　　過年經(jīng)常會熬夜吃大餐，每個人的臟腑消化器官的負(fù)擔(dān)都很大。因此睡覺前一定要先揉揉肚子，用外力促進(jìn)臟腑的血液循環(huán)，降低對這些消化器官的損害。方法：雙手上下重疊，掌心放到肚子上，以肚臍眼為中心順時針和逆時針各用力揉36次，感覺肚子表面微熱即可。

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