短命飲食的幾大誤區(qū) 你中招了嗎？

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　　1、不食早餐

　　危害：嚴重傷胃，且容易“顯老”。

　　2、晚餐太豐盛

　　危害：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

　　3、進食快

　　危害：加重腸胃的負擔，容易導致肥胖。進食速度過快，食物不能得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

　　4、飲水不足

　　危害：導致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾?。挥绊懩I臟代謝功能

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