排毒的方法有哪些？

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　　1、多喝蜂蜜水，不僅排腸胃毒，還排肝腎毒。

　　2、多出汗：多運(yùn)動(dòng)或泡熱水澡，通過(guò)汗液排毒。

　　3、晨起喝一杯白開水，有利于清除腸道垃圾。

　　4、膳食纖維排毒：多吃膳食纖維食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)堆積毒素。

　　5、喝粗糧粥：利于消化、減少毒素堆積，清洗胃腸。

　　6、充足睡眠：有助于身體各項(xiàng)器官順利排毒。

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