人體十大最佳黃金時(shí)間是？

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　　①刷牙：飯后3分鐘

　?、诤炔瑁翰秃?小時(shí)

　?、酆扰Ｄ蹋核帮嬘每裳a(bǔ)鈣助眠

　?、艹运猴埱?小時(shí)

　?、輹裉枺荷衔?-10時(shí)和下午4-6時(shí)

　　⑥美容：睡前用化妝品護(hù)膚效果佳

　?、呱⒉剑猴埡?5-60分鐘

　?、嘞丛瑁核皽厮∮兄馄诖偎?/p>

　?、崴撸何缢?3點(diǎn)開始，晚上22-23點(diǎn)上床最佳

　　⑩鍛煉：傍晚。（老中醫(yī)健康減肥養(yǎng)生堂）

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