獼猴桃有利于保養(yǎng)關(guān)節(jié)

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　　據(jù)統(tǒng)計，我國50歲以上人群中半數(shù)都患有關(guān)節(jié)炎，且還呈現(xiàn)不斷增加的趨勢。除了常規(guī)的治療，平時也應(yīng)該從飲食方面有所注意 ，經(jīng)常吃下面3類食物有助于保養(yǎng)關(guān)節(jié)。

　　深海魚和柑橘等抗炎食物。關(guān)節(jié)炎是身體發(fā)生的炎性反應(yīng)，前列腺素是引起組織炎性反應(yīng)的元兇。三文魚等深海魚類富含的歐米伽3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生。此外，櫻桃和柑橘等食物不但可加強關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性，還能抑制關(guān)節(jié)炎性反應(yīng)。

　　芒果和獼猴桃等抗氧化食物。含抗氧化劑的食物可對抗自由基，減輕關(guān)節(jié)負荷，主要包括含類胡蘿卜素的食物：芒果等；含維生素E豐富的食物：腰果、花生等；富含維生素C的食物，獼猴桃、鮮棗等。

　　卷心菜和蘿卜等有助關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的食物。卷心菜、西蘭花、蘿卜等十字花科蔬菜富含的有機硫化物可以強化韌帶的強度，增加關(guān)節(jié)潤滑黏液的分泌，協(xié)助軟骨組織支撐身體。

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