養(yǎng)生要注意8個關鍵的時刻

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　　隨著物質生活水平的提高，人們都開始注重養(yǎng)生，而應該怎樣養(yǎng)生呢？需要遵循怎樣的規(guī)律呢？

　　1、飯前一小時吃水果。

　　2、11點吃甜點。

　　3、洗手要15秒。

　　4、吃補藥看時間。上午8點，服用維生素類補品;鐵劑19時服用;臨睡前補鈣。

　　5、餐后馬上喝茶不養(yǎng)生。

　　6、睡眠時間并非越長越好。

　　7、16~20時美容好。

　　8、21時至23時為免疫力加油。

　　9、16時~18時健身好。

　　10、別拿酸奶充饑。

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