養(yǎng)出女人好氣色的幾大妙招

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　　女人們的氣血不足，則會出現(xiàn)很多影響身體健康的問題，例如月經(jīng)不調(diào)、嚴(yán)重貧血、心悸、頭暈眼花、疲倦無力等等，而女人的氣血充足，則面色紅潤、精力旺盛。那么，如何令女人養(yǎng)出好氣色呢？五大招輕松養(yǎng)出好氣色，來看看！

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　脾胃是氣血滋生的源泉，因此，女性朋友們?nèi)粝胗谐渥愕臍庋?，就要注重飲食調(diào)養(yǎng)。首先，要調(diào)養(yǎng)好自己的脾和胃，只有有了好的脾胃，才能夠完全吸收食物的營養(yǎng)。女性朋友們可以多吃黑木耳、花生、雞肉、紅棗、桂圓、動物的肝臟等等一些可以補(bǔ)充氣血的食物，平時注重在這些食物上的補(bǔ)充和營養(yǎng)的攝取，能夠很好的幫助女性朋友們恢復(fù)好的氣色。

　　2、藥理調(diào)養(yǎng)

　　除了飲食調(diào)養(yǎng)之外，利用藥理來調(diào)養(yǎng)身體也是不錯的選擇。氣血較虛弱的女性朋友們可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的藥食，例如黨參、黃芪、當(dāng)歸、枸杞子、烏雞、阿膠等等，這些都可以很好的補(bǔ)養(yǎng)女性朋友的氣血，在平時的日常飲食中，偶爾吃一下當(dāng)歸烏雞湯，都可以很好的 滋補(bǔ)身體，久而久之，令氣色更加紅潤。

　　3、精神調(diào)養(yǎng)

　　女人們的精氣神非常重要，想要調(diào)養(yǎng)好自己的身體，就要時刻保持一顆平和開朗的心境，只有心情愉快、樂觀開朗，才能夠不斷增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有益于身心健康，積極的心態(tài)，還能夠促進(jìn)機(jī)體的造血功能，令氣色紅潤有光澤。

　　4、睡眠調(diào)養(yǎng)

　　健康的生活起居、規(guī)律的生活作息，都是女性朋友們健康身體的有利保障，在生活上保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，有利于保證女性朋友身心健康，令氣血更加充足，有利于延緩衰老，對調(diào)養(yǎng)氣血十分重要。

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