養(yǎng)生常識：沒事兒您就搓搓手

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　　年初，爺爺學(xué)會了電腦，興趣極為濃厚，每天除忙三餐就是坐在電腦前看新聞，聊天，寫博客，人倒是充實(shí)了，可時間一長，又鬧出不少毛病。經(jīng)常因頸部、腰部和手臂痛得無法入睡。最初在疼痛部位做熱敷和一些簡單的保健操還挺有效，可時間一長，無奈怎么熱敷，怎么做保健操也沒有效果了，所以只得帶他找當(dāng)?shù)氐拿嗅t(yī)。在了解病情及病由后，老中醫(yī)認(rèn)為這是久坐不動、缺少鍛煉而導(dǎo)致的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢所致，并建議以后每天除了必要的體育鍛煉外，分早、中、晚各搓筷子10分鐘。

　　從此，爺爺根據(jù)醫(yī)囑，每天早中晚就取兩雙有棱的筷子，雙手反復(fù)搓，和刷碗時洗筷子的動作差不多，每次搓不少于10分鐘，每天搓3次。經(jīng)過持久的搓筷子，他的雙手穴位得到充分按摩，不僅促進(jìn)了血液循環(huán)，刺激了內(nèi)臟功能，就連原來手臂麻木、便秘等毛病也得到了有效改善。后來我為爺爺買了幅《九宮手診臟腑圖》，爺爺根據(jù)圖上的示意，在原來的基礎(chǔ)上，又試著多摩擦雙手的大、小魚際等部位，后來連感冒也不翼而飛了。

　　這是為什么呢？

　　中醫(yī)認(rèn)為，手部和腳部一樣，有著大片的病理反射區(qū)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人的一只手正反面就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位，經(jīng)中醫(yī)專家臨床實(shí)踐證明，只要準(zhǔn)確地、持續(xù)的、不斷地刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn)，使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，逐漸強(qiáng)化其功能，便可防治多種疾病。

　　搓筷子保健法，能很好地借助筷子的棱角不斷刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)和內(nèi)臟功能等功效，在預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力的同時，還能很好地改善頸腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄瀉等癥狀。

　　需要提醒兩點(diǎn)，一是在搓筷子前，建議先涂些油脂類護(hù)膚品，增加潤滑度，避免損傷手部皮膚。二是搓筷子的力度應(yīng)以自身能承受的力度為宜，不可一味地使用蠻力。

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