如何喝茶減肥通便能長壽

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　　冬季容易出現(xiàn)干燥，這是因?yàn)樗执罅苛魇?dǎo)致的，想要緩解秋燥，多補(bǔ)水才有效。不過既然都是補(bǔ)水，喝茶也是非常不錯(cuò)的選擇，不但能夠緩解疲勞，不同的茶飲還有不同的功效，能夠減肥和預(yù)防便秘等，選對茶飲，這個(gè)冬季更出色！

　　便秘不妨喝點(diǎn)黑豆茶

　　黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤，秋季干燥時(shí)節(jié)多黑一點(diǎn)黑豆茶更能預(yù)防因體內(nèi)干燥帶來的便秘和皮膚干燥、瘙癢。

　　水腫喝點(diǎn)薏苡茶

　　薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易水腫的人來說，喝薏苡茶最好不過了！

　　想要減肥喝點(diǎn)烏龍茶

　　烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預(yù)防人體吸收過多脂肪。

　　如何泡烏龍茶才不會(huì)發(fā)苦？

　　首先，應(yīng)當(dāng)先往小茶壺中注入熱水，當(dāng)茶壺充分溫?zé)嶂蟮沟魺崴?，加入約10克茶葉后，立刻用剛沸騰的水200毫升快速?zèng)_泡并立刻蓋上茶壺，讓茶葉在沸水中浸泡三分鐘，茶葉充分舒展開、茶味完全溶入水中后再倒出慢慢品嘗。

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