哪些習(xí)慣使女性容易變老？

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　　女人都希望自己青春永駐，永葆容顏，看女明星們四十多五十歲了，仍然光鮮靚麗，仿佛歲月對她們不起作用，有人可能會不屑的說，還不是整容打針。那么，看看你身邊的人吧！同齡的兩個(gè)女人，可能一個(gè)看著比另一個(gè)年輕十幾歲。

　　為什么有人可以對抗時(shí)光，有人卻總是看著比實(shí)際年齡更老？有一部分原因可能在于你自己，常熬夜、少喝水、不運(yùn)動……如果你都不幸“中槍”，還是先檢討一下自己的生活方式，再來感慨時(shí)光的殘忍吧！

　　睡眠不足

　　睡眠是否充足，很容易表現(xiàn)在皮膚上，女性養(yǎng)膚要睡好“美容覺”，最好每天不少于8個(gè)小時(shí)。一個(gè)香甜的好覺，不僅可以消除身體和精神的疲勞，還可以緩解肌膚疲勞，加快皮膚細(xì)胞的更新，從而延緩老化。相對的，睡眠不足就會影響表皮細(xì)胞的活力。

　　不愛喝水

　　讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚的關(guān)鍵所在。喝水不能直接補(bǔ)充肌膚水分，但是體內(nèi)水分如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天至少應(yīng)該喝6-8杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的飲料。

　　不喜歡運(yùn)動

　　適量的運(yùn)動，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝，肌膚自然也會更有活力，而且肌體活動張弛適度，還能潤滑皮膚，從而起到延緩衰老的作用。不僅如此，運(yùn)動還有助于排汗，排汗也是身體排毒的一種形式，能讓肌膚更加健康平衡，降低衰老的可能。

　　飲食錯(cuò)誤

　　喜歡辛辣刺激性的食物，高糖高脂飲食，維生素?cái)z入不足，都是皮膚衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物，對于皮膚有如定時(shí)炸彈，不利于肌膚內(nèi)分泌平衡。要減少暗瘡和油膩等皮膚問題，應(yīng)該多吃新鮮果蔬，其中富含的維生素和其他微量元素，對皮膚更有好處。

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