過(guò)咸飲食更易睡眠猝死

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　　菜不咸就覺(jué)得沒(méi)有味道，沒(méi)有辣椒就吃不下飯，餐桌上全是重口味菜肴，咸中有味、無(wú)辣不歡……然而，吃香喝辣之后，你有關(guān)心過(guò)身體狀況嗎？也許它現(xiàn)在還沒(méi)向你抗議，但時(shí)間長(zhǎng)了，重口味的種種弊端來(lái)襲，第1件事就是讓你的肌膚頻頻出狀況！趕緊看看“重口味之罪”和應(yīng)對(duì)方法吧。

　　你喜歡重口味食物嗎？你吃菜的時(shí)候老是覺(jué)得不夠咸嗎？如果是的話，那你要注意了，吃太咸會(huì)長(zhǎng)皺紋，管你多少歲。此外，長(zhǎng)期吃太咸還會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。因此，為了你的臉和你的身體健康，重口味要不得，太咸、太辣、太甜，都是不可取的。

　　吃東西過(guò)咸有什么危害呢？

　　1、容易長(zhǎng)雀斑

　　人體攝取鹽分過(guò)多的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致臉上色素沉淀，臉色黑黃，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)雀斑的問(wèn)題。如果同時(shí)攝取的動(dòng)物性脂肪和蛋白過(guò)過(guò)多的話，更會(huì)影響到肝臟正常的代謝，導(dǎo)致雀斑更加明顯。

　　2、睡眠猝死

　　睡眠中猝死問(wèn)題多發(fā)在泰國(guó)、菲律賓等東南亞的國(guó)家，有數(shù)據(jù)顯示在過(guò)去的16年時(shí)間里就奪走了5000多人的生命。有專家因此而懷疑，睡眠中猝死問(wèn)題很大可能跟東南亞國(guó)家中飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。

　　3、可致癌

　　醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病，嚴(yán)重危害人體健康。所以每日每天不宜攝取超過(guò)6克的食鹽，包括了從食物中攝取的以及零食等非主食上攝取的。

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