高血壓腎臟病該如何預(yù)防和護(hù)理

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　　高血壓腎臟病預(yù)防措施：

　　1.正確減重：減少熱量，膳食平衡，增多運(yùn)動(dòng)，減少因肥胖誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)。

　　2.膳食限鹽：每人每日平均食鹽的攝入量最好控制在6克，減少尿鈉排泄量，防止和控制高血壓。

　　3.平衡膳食：減少脂肪攝入，增多新鮮蔬菜和水果的攝入，增多含鈣量高的食物（如牛奶、豆類(lèi)等）攝入。即有利于保持體重，控制血脂，又可補(bǔ)充鉀和鈣，有利于高血壓的預(yù)防和控制。

　　高血壓腎臟病預(yù)防護(hù)理

　　4.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自己的健康狀況有規(guī)律地參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

　　5.戒煙限酒：不吸煙，不酗酒。

　　6.調(diào)整心態(tài)：注意勞逸結(jié)合，注意休息。特別是從事腦力勞動(dòng)或精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)工作的人，更應(yīng)在緊張工作之余調(diào)整生活節(jié)奏，多參加輕松的體育娛樂(lè)活動(dòng)。

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