七種食物可緩解喉嚨不適

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　　摘要：當(dāng)喉嚨腫痛不適胃口不好的時(shí)候應(yīng)該吃什么好呢？其實(shí)香蕉、蛋清、喝茶、檸檬水都是不錯(cuò)的選擇。飲食要以抗炎易吞為主，下面介紹幾種食物來幫助你緩解咽喉不適。

　　當(dāng)咽喉腫痛，胃口自然就不佳，這時(shí)吃什么食物才好呢？你應(yīng)該選擇富含抗炎和易于吞咽，如蛋清、燕麥片、多喝水等。但很多人關(guān)心的是喝茶問題，那到底喉嚨痛能不能喝茶呢？今天我們也來看看喝茶好不好？同時(shí)在這里也為你介紹幾種以減少咽痛的食物。

　　蛋白

　　蛋清是指包在蛋黃周圍﹐由蛋白質(zhì)組成的透明的膠狀物質(zhì)，故又稱為蛋白。當(dāng)你喉嚨痛吃它也可以緩解腫痛，因?yàn)樗写罅康牡鞍踪|(zhì)。 富含蛋白質(zhì)的食物是人體的免疫系統(tǒng)必不可少的。

　　檸檬水

　　咽痛喝檸檬水是非常有效的。檸檬水加入蜂蜜有消炎抗菌作用，可以有效的緩解喉嚨疼痛不適感。以減少感染的癥狀和嗓子的疼痛。

　　香蕉

　　香蕉是一種非酸性容易吞咽和消化，不刺激嗓子的食物，同時(shí)還是一種低升糖指數(shù)食物，維生素C、鉀、鈉、維生素B12的物質(zhì)，而維生素B族幫助醫(yī)治喉嚨痛。

　　茶

　　喉嚨痛時(shí)喝一杯暖暖的茶是真心不錯(cuò)的，最好是綠茶與蜂蜜或肉桂一起，這樣有助于減少咽喉燒灼感，且茶含有大量維生素和礦物質(zhì)也可以提高免疫力。

　　燕麥粥

　　當(dāng)你有一個(gè)喉嚨吞咽痛時(shí)，燕麥片是一個(gè)完美的選擇，因?yàn)樗缓扇苄岳w維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)。你根本不需要添加什么香料就可以烹飪即吃。

　　水煮青菜

　　喉嚨吞咽痛時(shí)，軟水煮蔬菜不會(huì)引起疼痛，而且她們還富含維生素A、纖維素、維生素C和維生素B族等營養(yǎng)成分。

　　軟的食物

　　這些軟的食物，如煮熟的豆?jié){或雜糧大米，這些食物中都含有多種營養(yǎng)成分。其中的維生素可以輔助恢復(fù)喉嚨的不適。

　　喝水

　　喉癢咳嗽疼痛時(shí)，通過多飲水，休息的話，一般人體的免疫力是可以抵抗病菌而自行恢復(fù)好的，充足的水分能滋潤細(xì)胞膜，促進(jìn)細(xì)胞代謝廢物。所以如果不是很嚴(yán)重的話，可以多喝點(diǎn)水緩解癥狀。

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