晚上泡腳不要錯(cuò)過(guò)養(yǎng)腎最佳時(shí)段！

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　　人們上了一天班疲憊不堪不能動(dòng)彈的時(shí)候，晚上用熱水泡腳是最?lèi)芤獠贿^(guò)的事情了，泡腳能促進(jìn)我們腿部血液的流動(dòng)性，幫助我們消除一天的疲勞，你知道嗎？泡腳如果選擇對(duì)的時(shí)間段可以起到養(yǎng)護(hù)腎臟的作用，泡腳的學(xué)問(wèn)可是不小呢！

　　每晚這個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

　　因?yàn)槿梭w的生理活動(dòng)是有周期性的，也就是我們說(shuō)的生物鐘，這個(gè)生物鐘有一個(gè)生長(zhǎng)收藏的循環(huán)規(guī)律，早上氣要升發(fā)而達(dá)于外，到了夜間則相反，需要收斂而藏于內(nèi)，我們的日?；顒?dòng)也必須符合這個(gè)規(guī)律才能健康。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤告訴記者，泡腳有個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)。

　　晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)泡腳最合適按照傳統(tǒng)的十二時(shí)辰計(jì)時(shí)方法，夜間的9點(diǎn)到11點(diǎn)鐘為亥時(shí)，亥在十二地支中是最后一支，接下去就進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)的子時(shí)了，我們常說(shuō)子時(shí)一陽(yáng)生，到了子時(shí)可以說(shuō)我們的陽(yáng)氣又出發(fā)了，如果在上一個(gè)循環(huán)沒(méi)有讓它很好地休整，下一個(gè)循環(huán)就疲憊地開(kāi)始了，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成健康隱患。

　　因此必須在11點(diǎn)以前讓我們的氣血和精神充分地回歸，按時(shí)睡眠就是很好的措施。

　　另外，在睡眠之前泡腳也有輔助作用，在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段用溫水泡一下腳最合適，這樣能夠把我們的精神吸引到下肢，精神對(duì)氣血有引領(lǐng)的作用，精神集中于下則氣血也下行。
　　溫水泡腳補(bǔ)腎臟對(duì)于一些腦力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，氣血精神的下行很有用，因?yàn)樗伎剂艘惶斓膯?wèn)題，精神都集中在上面，再加上大腦比較興奮，整體都是陽(yáng)不入陰的現(xiàn)象，夜間入睡就比較困難，溫水泡腳以后精神和氣血就比較容易回歸了，回歸也就是返回它們的大本營(yíng)，腎主藏精，所以收藏以后補(bǔ)的是腎臟。

　　人體的腎經(jīng)是起于足下的，溫水泡腳以后對(duì)腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用，對(duì)腎經(jīng)是一種良性的刺激，腎經(jīng)自然也會(huì)對(duì)腎臟形成好的作用。因此雖然沒(méi)有對(duì)腎臟采取什么措施，通過(guò)經(jīng)絡(luò)也能起到補(bǔ)腎的作用。

　　水溫一定要適度需要注意的是，泡腳的水溫一定要適度，不能過(guò)熱或過(guò)涼。

　　如果水溫過(guò)熱，因?yàn)闊嵝孕ⅲ坏荒軒椭I臟收藏，反而使人更加興奮，這樣就加大了腎精的消耗; 如果水過(guò)涼，寒性凝閉，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈閉塞不通，并且寒氣會(huì)順著經(jīng)絡(luò)入腹，其危害也是不言而喻的。

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