常做這些事，腎會(huì)越來越虛

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　　摘要：無論哪個(gè)臟腑對(duì)生命活動(dòng)都是非常重要的，但對(duì)男人來說，腎卻顯得異常重要?，F(xiàn)如今，男人的腎越來越不好，這是為什么呢？很在一部分原因就是他們有一些不良生活習(xí)慣。

    一、喝水太少

　　男人在生活中承受著比女人更多的壓力，除了生活上的，還有工作上的。所以他們會(huì)利用一切時(shí)間忙工作，這就導(dǎo)致他們忙，沒時(shí)間喝水，沒時(shí)間上廁所。所以很多男人不喜歡喝水，殊不知，如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，這樣腎臟便不能排除體內(nèi)多余的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，久而久之就會(huì)對(duì)腎臟造成損傷。

　　二、長(zhǎng)期熬夜

　　白天做不完的工作怎么辦，只能加班熬夜羅。10個(gè)職場(chǎng)男性中，有9個(gè)男性會(huì)熬夜，熬夜已經(jīng)成為了職場(chǎng)常態(tài)。但是男人長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，會(huì)大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放松，從而使腎精不足。

　　三、飲食過咸

　　飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過量的鹽分。攝入的鹽多，腎臟負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，有導(dǎo)致腎功能衰退的可能。與此同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　四、濫服藥物

　　長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。

　　五、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”。而且，平時(shí)吃的外賣里面放太多的油鹽調(diào)味，味道遠(yuǎn)比家里做的好吃，這就不免讓人吃下更多的食物。專家提醒，肉類食物，會(huì)加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，吃太多的肉，會(huì)對(duì)腎臟造成非常嚴(yán)重的損傷。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃過飽。

　　六、經(jīng)常喝飲料

　　軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

　　七、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

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