五大養(yǎng)生誤區(qū)，快看看你中招了嗎？

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　　隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的需求越來(lái)越強(qiáng)烈，養(yǎng)生熱度居高不下，成為人們茶余飯后的重要話題。但是在積極養(yǎng)生的過(guò)程中，很容易走入一些誤區(qū)，白白浪費(fèi)時(shí)間，精力和金錢(qián)。

　　誤區(qū)一：急于求成

　　現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快，辦事都講求效率，對(duì)養(yǎng)生也急于求成，卻忘了“不積跬步，無(wú)以至千里”。養(yǎng)生是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要積累和堅(jiān)持。如果只是一味地追求速效，只能實(shí)現(xiàn)短期效果，卻無(wú)法得到長(zhǎng)治久安的健康。

　　誤區(qū)二：忽視生活

　　良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。無(wú)視生活的客觀規(guī)律，養(yǎng)生就變成無(wú)木之本，無(wú)源之水。良好的生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)，合理的飲食起居，運(yùn)動(dòng)情志等生活習(xí)慣是健康的保障。離開(kāi)了生活習(xí)慣去追逐養(yǎng)生的林丹妙藥，只能是海市蜃樓。

　　誤區(qū)三：盲目跟風(fēng)

　　人的體質(zhì)是有區(qū)別的，不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生方法。都是喝咖啡，胖人多濕，咖啡性燥，所以胖人喝咖啡不僅可以解除困倦，還能利用咖啡的燥性讓體內(nèi)的濕氣得到排解，一舉兩得；可對(duì)于瘦人，瘦人火多，再被咖啡的燥性加持，火就越發(fā)旺了起來(lái)。所以，一定要認(rèn)清自己的身體，了解體質(zhì)，做到“對(duì)體而養(yǎng)”，才能有的放矢，發(fā)揮效果。

　　誤區(qū)四：養(yǎng)生就是吃補(bǔ)藥

　　養(yǎng)生不等于進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)生的方法有很多，進(jìn)補(bǔ)只是其中之一。中醫(yī)有四不補(bǔ)原則：無(wú)病不用補(bǔ)，無(wú)需不可補(bǔ)，火大不能補(bǔ)，陰虛不受補(bǔ)。先要弄清楚需不需要補(bǔ)，然后才是怎樣補(bǔ)，補(bǔ)什么的問(wèn)題。要補(bǔ)，還要照顧脾胃，脾胃虛弱會(huì)影響吸收。所以，進(jìn)補(bǔ)不是唯一，須因人而異，盲目進(jìn)補(bǔ)，害處無(wú)窮。

　　誤區(qū)五：吃素能消百病

　　近些年因三高的發(fā)病率持續(xù)增高，導(dǎo)致吃素越來(lái)越流行，頗有些吃素能消百病的趨勢(shì)。事實(shí)上，膽固醇過(guò)高的死亡率和膽固醇過(guò)低的死亡率一樣高，素食中大豆類制品還有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，也不是完全的素，吃素科學(xué)論有待商榷。因此，三高增高也要區(qū)分對(duì)待，如果“談葷色變”就未免因噎廢食了。

　　綜上所述，加強(qiáng)對(duì)自己身體的了解，保持平和的心態(tài)，找到適合自己的方法，堅(jiān)持不懈的做下去，養(yǎng)生就會(huì)變得簡(jiǎn)單。

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