蘋果有哪些功效與作用？

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　　蘋果是很常見的一種水果，蘋果是很多人每天都會吃的一種普通水果。蘋果的功效與作用相信大家都知道了，那蘋果怎樣吃能夠降脂養(yǎng)胃呢？下面我們一起來看看吧！

　　蘋果有什么功效與作用呢？

　　蘋果能達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效：蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

　　蘋果能夠延緩記憶力衰老：經(jīng)常吃蘋果能夠延緩記憶力衰退。延緩記憶衰退洛厄爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的乙酰膽堿——這正是阿爾茨海默病患者所缺少的。

　　蘋果能夠達(dá)到減腹作用：由于蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收。

　　蘋果能夠達(dá)到降脂的功效：蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。

　　蘋果能夠達(dá)到養(yǎng)胃降脂的效果最好的吃法就是煮著吃

　　蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

　　其實(shí)，煮熟的蘋果除了上述好處外，還能防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象，雞蛋蒸蘋果還能治療哮喘病。

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