酸性食物傷牙 餐前吃點兒奶酪加固牙釉

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　　食物對牙齒的損害，其實就在于其中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會溶解牙釉，進(jìn)而導(dǎo)致蛀牙。有6種食物分別為軟飲料（可樂、果汁等）、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋，這6種食物則是生活中最常見的酸性食物，因此尤其需要注意。

　　當(dāng)然，像水果、果汁等，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是人們所青睞的健康食品；而運動和功能飲料則深受運動愛好者的喜愛。并不是為了保護(hù)牙齒，就要對這些食物敬而遠(yuǎn)之，一些小竅門就能減少傷害：兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的幾率；最好用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率；飯后用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖；在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助于加固牙釉；吃了酸性食物或飲料后至少等30分鐘再刷牙；用含氟牙膏；定期請牙醫(yī)做口腔清潔。

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