糖友常按摩腿部3個穴位可輔助降糖

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　　糖友通過按摩，可益腎固氣、健脾和胃、通經(jīng)活絡，增加胰島素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循環(huán)，能有效改善糖尿病的并發(fā)癥，同時也適用于有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用于預防。

　　糖友按摩不能太用力

　　提醒廣大糖友，正規(guī)適度的按摩可以治療某些肌肉關節(jié)類疾病，但千萬不要太猛、太劇烈。糖尿病患者本身就容易出現(xiàn)血管、神經(jīng)相關的并發(fā)癥，按摩師最好輕柔些，尤其是對待血管較脆弱的老年糖尿病患者。

　　不僅如此，由于有些糖友的足部皮膚感覺較為遲鈍，燙傷后不容易及時發(fā)現(xiàn)，而且一旦破損恢復起來很慢。所以，糖友做足療或自己泡腳時，也要注意手勁兒不能太大，溫度不宜高，以手腕試水溫覺得不燙為度，最好經(jīng)常檢查雙腳，在明亮處檢查足部及趾間，一旦發(fā)現(xiàn)水皰、血皰、紅腫等盡快治療。

　　糖友常按摩腿部3個穴位可輔助降糖

　　涌泉穴 臨睡之前先用熱水泡腳，糖友們一定要注意泡腳的溫度，不要超過38-40度為宜。泡洗10分鐘，搽干后再兩手互相擦熱后，左腿盤放在右膝上，用右手掌搓擦涌泉穴36次；再將右腿平放左膝上，用左手掌搓擦完畢，再屈伸雙腳趾數(shù)次，然后靜坐10～15分鐘。

　　太溪穴 位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖穴與跟腱之間的凹陷處?？捎媚粗富蛑兄赴慈?～5分鐘，以局部酸脹為宜。

　　血海穴 屈膝，手掌掌心朝下，指尖指向大腿，按在髕骨上，拇指按在大腿內(nèi)側(cè)處，即髕底內(nèi)側(cè)端上約2寸的地方就是血海穴。可用拇指或中指按揉3～5分鐘，以局部酸脹為宜。

　　胰反射區(qū) 在足內(nèi)側(cè)的大腳趾骨根部，用溫水、藥物或手法進行刺激，就會通過反射渠道傳到胰腺里，慢慢使它的功能復蘇。你可以每天把這揉一揉、掐一掐，注意動作要輕柔一點，不要用力太大了，每次大概1～3分鐘。

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