常做手指操刺激經(jīng)絡(luò)穴位防健忘

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　　年紀(jì)一大，人就容易健忘，老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝郁血淤等都可能引發(fā)健忘。有一種簡單的方法可以有效刺激經(jīng)絡(luò)穴位，防健忘。

　　有什么辦法能治老人健忘呢？我教大家一個很簡單的法子——動手指頭，這不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位，還很符合中醫(yī)最重要的一個養(yǎng)生之道“勤動腦體不動心”。

　　動手指頭，方法很多，這里給大家介紹一個簡單的方法“解繩操”，只要一根繩子，就能很好地刺激手上的穴位，具體做法（如下圖）是：找一根長50~60厘米、筷子粗的繩子，打上20個結(jié)，有空的時候，就將這些繩結(jié)一一解開。需要注意的是，重點在解繩結(jié)上，要求分別用雙手拇指、食指解5個結(jié)，用拇指、中指解5個結(jié)，用拇指、無名指解5個結(jié)，用拇指、小指解5個結(jié)，并且不能用指甲解結(jié)，而要用指肚解結(jié)。如此，每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

　　最開始練習(xí)的時候，繩結(jié)可以打得松一些，等動作熟練以后，慢慢將繩結(jié)打緊，以強化手指頭的鍛煉。

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