冠心病患者晚餐千萬不要過飽

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　　冠心病是一種中老年高發(fā)疾病。患有冠心病者，在日常生活中更需從小處著眼，多加注意才能有效預(yù)防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。

　　晨起一杯溫開水。大多數(shù)冠心病患者血脂高，血液黏稠。為了降低血液黏稠度，要堅持每晚臨睡前在保溫杯放置一杯開水，待第二天早上起床時，躺在床上就飲用溫開水，長期堅持，必然受益。冷水或滾燙的開水容易刺激血管，所以溫開水為最佳。除此之外，還要養(yǎng)成多喝水、多吃新鮮水果的好習(xí)慣。

　　飲食清淡七分飽。人體在飽餐后血壓升高，心肌耗氧量增加；同時，冠脈血流增加、冠狀動脈擴(kuò)張，極易誘發(fā)冠狀動脈的痙攣，使冠狀動脈血流急劇減少，引起心絞痛等。

　　所以，冠心病患者吃中、晚餐千萬不要過飽，七八分即可。同時，還要注意飲食的清淡，盡量避免油脂性和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃等；肉類以魚肉和牛羊肉為佳，多食用菌類、蔬菜等易消化的食物，少喝濃湯。

  　少看電視多泡腳。老年人通常喜歡看電視消磨時光，但一定要注意控制好時間。長時間看電視會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致情緒過分激動。尤其是看偵破片、諜戰(zhàn)劇等情節(jié)比較緊張、畫面比較激烈、內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，會使得血液中的兒茶酚胺增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。建議冠心病患者在睡前看電視，最好不要超過半小時。

　　另外，在睡前還要養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。遵守人體正常的生物鐘，按時就寢，在臨睡前用溫水泡腳，一邊泡腳一邊有意識地按摩雙腳足心，如涌泉穴、太沖穴等，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，解除疲乏。

　　手邊備個“急救箱”。在自己熟悉、便于隨手拿到的位置自備一個“急救藥箱”儲備藥品，如硝酸甘油，可在心絞痛發(fā)作時取1片嚼碎后舌下含服。

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