女性健康新知 太愛(ài)干凈是種病

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　　摘要：

　　1.補(bǔ)充葉酸

　　葉酸是一種維生素補(bǔ)劑，大多數(shù)婦女把它和預(yù)防嬰兒出生缺陷聯(lián)系在一起，至少在孕后前12周你應(yīng)該服用400微克葉酸。葉酸還能降低女性與衰老相關(guān)的黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。老年黃斑變性是一種無(wú)法治療的漸進(jìn)性眼疾，可導(dǎo)致失明。

　　2.長(zhǎng)期服用避孕藥

　　卵巢癌是女性面臨的無(wú)聲殺手，“百萬(wàn)婦女研究”顯示，長(zhǎng)期服用避孕藥能降低女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且在停藥后30年內(nèi)能夠繼續(xù)得到保護(hù)。研究顯示，持續(xù)服用避孕藥5年，女性的卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低20%。

　　服用15年的女性患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低50%。

　　3.月經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)

　　美國(guó)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果你的月經(jīng)周期是28天，由于雌激素影響，第12—14天時(shí)記憶力最強(qiáng)，如果把重要的工作安排在這段時(shí)間，你的工作效率會(huì)最高。

　　4.不要太干凈

　　倫敦衛(wèi)生及熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，約30%的女人沒(méi)有正確洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣。但是，洗手用肥皂和水就足夠了，使用太多高科技抗菌產(chǎn)品可能會(huì)有反作用?！恫桓刹粌舫粤藳](méi)病》一書(shū)的作者瑪麗·魯巴斯稱，用太多抗菌產(chǎn)品不僅無(wú)法預(yù)防感冒和流感（這些疾病是由病毒傳播而不是細(xì)菌），而且它們可能會(huì)影響你體內(nèi)的菌群平衡，讓更為強(qiáng)勢(shì)的細(xì)菌處于支配地位。

　　大多數(shù)細(xì)菌不會(huì)引起問(wèn)題，很多細(xì)菌對(duì)健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命維持所必需的營(yíng)養(yǎng)的細(xì)菌。她指出，經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會(huì)讓這些有益的微生物難以生存。

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