夏季水中毒多發(fā)生 運動時要注意補充鹽分

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　喝水也中毒，甚至還會奪去一個人的生命？別以為這是聳人聽聞，沈女士手里就有一張診斷書，上面清清楚楚地寫著“水中毒”。

　　30歲的白領(lǐng)沈女士在家里的跑步機上跑步，伸手可及的桌上放著白開水。跑了20分鐘，沈女士坐到沙發(fā)上休息，想拿桌子上的杯子喝水，可四肢好像不聽使喚了，而且感覺全身的關(guān)節(jié)也麻木了。

　　腎內(nèi)科主任醫(yī)師分析，沈女士是一種急性癥狀，患者初期頭疼、惡心、嘔吐、四肢乏力甚至肌肉酸痛。如果病情進(jìn)一步惡化，將出現(xiàn)腦水腫，導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高，使患者出現(xiàn)神經(jīng)性癥狀。腦水腫嚴(yán)重的會致人死亡?？梢娚蚺慨?dāng)時的情形很緊急。

　　都是減肥惹的禍

　　原來沈女士的水中毒是有原因的。平常沈女士對身材比較在意，一般保持在110斤左右，春節(jié)期間超過了四五斤，從此，減肥就成了沈女士的主旋律。朋友給她介紹了一個偏方，連續(xù)六天只吃蘋果喝清水，配合體育鍛煉。采用這種方法，沈女士兩天減到110斤，到第四天開始嘔吐，第六天身體有點虛弱，但她仍未在意。直到病發(fā)時的第七天，鍛煉后的沈女士渾身出汗，最終渾身發(fā)抖。

　　醫(yī)生分析，沈女士大量運動后大量出汗，汗液中含有很多離子成分，補充的卻是沒有任何離子含量的白開水。鹽分隨出汗丟失了，而水由于滲透壓的變化進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，出現(xiàn)了腦水腫的一些臨床癥狀，甚至危及生命。

　　水中毒如何自救

　　對輕型患者，要在短時期時減少患者的水?dāng)z入量，可以減輕癥狀。重癥患者一定要送到醫(yī)院。注意一定不要再給患者喝水?？梢栽谝槐逅蟹湃胍坏絻煽他}給患者喝下。患者在水中毒時會出現(xiàn)不同的癥狀，把患者放平，可避免因癥狀發(fā)作而引起意外傷害，同時對病人的救治也提供了一個比較合適的體位。

　　專家提示夏天運動注意補充鹽分

　　水中毒多發(fā)生在夏季，外出旅游和爬山的人們是高發(fā)人群。預(yù)防方法是盡量減少汗液排出量，如果已經(jīng)大量出汗一定要補充鹽分。成年人每天的飲水量在1500毫升左右，紙質(zhì)杯大約5至8杯。夏天補水要注意不要以口渴為依據(jù)，應(yīng)該少量多次飲水，每次50至100毫升。最好養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣。另外，夏天飲水不要太涼，溫度應(yīng)該在5攝氏度以上。否則會引起胃腸方面的變化，同時引起心腦血管的并發(fā)癥。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。