夏季減肥有哪些禁忌？

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　　夏季到了，別人都是反手摸肚臍、鎖骨放硬幣，而到了自己只能炫贅肉。很多妹紙都會(huì)說，自己也很努力的減肥，但是效果卻不好。小編只能說，很可能是你的方法不對，犯了這些減肥禁忌。

　　禁吃冰品消暑

　　很多人在減肥期間不經(jīng)意期間就犯糊涂了，面多炎炎夏日，誰有不喜歡喝冰涼爽口的冰水呢？但是在選擇冰水的情況下你想過嗎？選擇什么樣的才是最好的？才是對你減肥有幫助的？要選不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等;可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時(shí)記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。

　　禁飲水不足

　　喝水減肥是最常見也是最健康的，很多人卻無時(shí)了這個(gè)減肥方法。每個(gè)人每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能，有利于排出身體多余的毒素和廢物。切記不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。

　　禁高熱量宵夜

　　減肥期間不管是在什么時(shí)候來說都應(yīng)該與高熱量食物保持絕緣狀態(tài)。生活在現(xiàn)在社會(huì)的我們總是會(huì)忘記自己的時(shí)間，等到肚子開始咕咕叫時(shí)才明白自己餓了，但是在此時(shí)你要保持絕對的冷靜，不要看見什么吃的就狼吞虎咽，特別是泡面、薯片、還有很多高熱量的食物，吃完就馬上睡覺。這是減肥期間最可怕的惡習(xí)，不斷不能減肥，反而會(huì)讓你越來越胖，如果真的這樣在家最好備點(diǎn)粗糧，燕麥片這類似的高纖維低熱量的食物才是王道。

　　禁不吃早餐

　　很多人都說不愛吃早餐的人更容易肥胖這是為什么？讓我因?yàn)槿嗽诓怀栽绮鸵资股眢w處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛，等到午餐時(shí)間，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。這樣你不僅永遠(yuǎn)與減肥無緣，還損害了身體的健康。

　　禁止常使用冷氣、空調(diào)

　　空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖。如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。如果MM食欲還是很好也可以參考這些抑制食欲的方法??！

　　禁蛋糕甜點(diǎn)

　　甜品一般都是女孩的最愛，但是因?yàn)橄氲阶约菏窃跍p肥期間不可以吃，但是還是會(huì)忍不住對自己說沒事我就只吃一小口，過過癮就好，其實(shí)真的是這樣嗎？你這小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的時(shí)候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個(gè)萬惡之源吧?。▉碓从诎俣扰疵祝?/p>

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