女人吃帶魚(yú)的好處 帶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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　　摘要：生活中不少女性都愛(ài)吃帶魚(yú)，因?yàn)槌詭~(yú)的好處眾多。以下介紹了女人吃帶魚(yú)的好處以及帶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想要了解更多關(guān)于帶魚(yú)這種魚(yú)類的信息的話，不妨往下看吧。

　　帶魚(yú)又叫裙帶、肥帶、油帶、牙帶魚(yú)等。其具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，很多人都愛(ài)吃，但是對(duì)其了解得并不多，因此有人問(wèn)女人吃帶魚(yú)有什么好處？帶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。

　　女人吃帶魚(yú)的好處

　　1、提高智力

　　少兒多吃帶魚(yú)有益于提高智力。

　　2、補(bǔ)益五臟

　　經(jīng)常食用帶魚(yú)，具有補(bǔ)益五臟的功效。

　　3、抗癌

　　魚(yú)鱗中提取的6一硫代鳥(niǎo)嘌呤物質(zhì)，對(duì)抗癌有奇效。

　　4、預(yù)防老年癡呆

　　老人多吃帶魚(yú)則可以延緩大腦萎縮、預(yù)防老年癡呆。

　　5、美容

　　多吃帶魚(yú)，能使肌膚光滑潤(rùn)澤，長(zhǎng)發(fā)烏黑，面容更加靚麗。

　　6、有助胎兒發(fā)育

　　孕婦可以吃帶魚(yú)嗎？當(dāng)然可以，孕婦吃帶魚(yú)有利于胎兒腦組織發(fā)育。

　　7、新陳代謝促進(jìn)

　　帶魚(yú)中所含的碘，除具有維持甲狀腺功能外，還具有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的作用。

　　帶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、每100克帶魚(yú)含熱量128.00大卡（535千焦）。

　　2、帶魚(yú)富含人體必需的多種礦物元素以及多種維生素。

　　3、帶魚(yú)的脂肪（4.9克/100克）含量高于一般魚(yú)類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長(zhǎng)。

　　4、帶魚(yú)富含蛋白質(zhì)（17.7克/100克，）、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　5、帶魚(yú)中所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，由于質(zhì)地細(xì)膩、柔嫩，較家畜、禽動(dòng)物肉的蛋白更利于被機(jī)體消化、吸收和利用。

　　帶魚(yú)肉肥刺少、味道鮮美，無(wú)論男女老少適量吃都對(duì)身體健康，因此大家不妨在日常中常吃帶魚(yú)。不過(guò)小編提醒，帶魚(yú)忌用牛油、羊油煎炸；不可與甘草、荊芥同食。為了健康著想，在食用帶魚(yú)的時(shí)候也要多加注意。

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