夏日暢泳危險重重 勿選太陽猛烈的時間去游泳

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　　夏日，到碧波蕩漾的江河湖海，或清澈的游泳池中暢游，與浪花嬉戲，既鍛煉了身體，又能消除暑熱，增添生活情趣。需要注意的是，水中常常危機四伏。

　　溺水

　　溺水是游泳中最易發(fā)生的傷亡事故，必須注重防范。一是對游泳場所的環(huán)境，如水域的深淺、流速、水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草等情況要了如指掌，做到心中有數(shù)。二是患有癲癇、抑郁癥、精神分裂癥、心腦血管病、平時易抽筋者不宜游泳。鑲有假牙者，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。三是水性不好的人、剛學游泳者、兒童及體弱者，一定要帶上游泳圈，并有專人保護。四是青少年不要逞能，比賽跳水和潛泳，不要在急流和漩渦處游泳；在水中不能互相打水仗，以免發(fā)生嗆水和溺水。五是在游泳中如果突然出現(xiàn)眩暈、惡心、心慌、氣短或抽筋等情況，千萬不要驚慌，要呼叫同伴救助。六是一旦有人溺水時，要立即進行現(xiàn)場急救。將溺水者救上岸后，要及時清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，拉出舌頭，確保呼吸道通暢；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。在進行心肺復蘇急救的同時，應撥打“120”，迅速將溺水者送往最近醫(yī)院救治。

　　抽筋

　　游泳時常遇到的意外是小腿肚和腳趾抽筋，其主要原因，一是下水前準備活動不夠，游泳時速度快，導致肌肉過度痙攣收縮而發(fā)生抽筋；二是游泳時間過長，致使肌肉疲勞，乳酸聚集過多而導致抽筋。因此，游泳前一定要做熱身活動，游泳時不要過于劇烈，持續(xù)時間以30分鐘至1小時為宜，最多不超過1.5~2小時。

　　紅眼病

　　三伏盛夏是紅眼?。毙越Y膜炎）發(fā)病高峰，而公共游泳池是傳播紅眼病最多的地方。因此，青少年到公共泳池游泳時應加強自我防護，注意戴上游泳鏡，不要和他人共用浴品，游泳時不要用手揉眼睛；上岸后點兩三滴氯霉素或硼酸眼藥水。

　　中耳炎

　　到不干凈的公共泳池或坑塘游泳，若耳朵不慎進水，易誘發(fā)急性中耳炎。因此，一定要護好耳朵，戴上耳塞，防止污水進耳，一旦耳朵進水，上岸后可采取單足跳躍法，頭歪向進水一側，單足跳躍十幾下，可借用水的重力作用，促使水向下從外耳道流出。

　　曬傷

　　在上午11時至下午4時這段太陽猛烈的時間去游泳，長時間暴曬會引起急性日光性皮炎，受損皮膚會火辣辣地痛。因此，到江河湖海等水域游泳，宜選擇清晨和傍晚，同時還要涂抹防曬指數(shù)較高且具有防水功能的防曬霜。

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