每日“愛腳行動(dòng)”可排出體內(nèi)廢物

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　　MM在愛護(hù)臉部，注意豐胸、細(xì)腿的同時(shí)，往往忘記了“寵愛”自己的腳。

　　腳是我們身體的重要組成部分，承載了我們身體的重量，久而久之，它們會(huì)非常疲憊、腫脹，很需要我們的特殊關(guān)愛。

　　每晚花一點(diǎn)時(shí)間去愛護(hù)你的腳吧，看電視的時(shí)間就可以完成。具體操作如下：先洗腳，把腳放在溫?zé)岬乃薪菀粫?huì)兒，使它們完全放松。洗干凈后，涂上腳部專用的精油或者乳液，如果沒有腳部專用的，可以用其他乳液代替，最好是帶有香味的，比如，薰衣草味的，或者荷荷巴油。涂在整個(gè)腳部，不要忘記腳趾處，然后進(jìn)行幾分鐘的揉捏和按摩。剛開始時(shí)，緩慢的按摩全腳，之后停留在需要特殊呵護(hù)的地方，再按揉一會(huì)兒。每只腳大約需按揉十分鐘。需要注意的是，我們腳踝的關(guān)節(jié)處往往承受著非常大的壓力，所以，腳腕處也不該被忽略掉。

　　這個(gè)過程聽起來(lái)雖然麻煩，但是每天20分鐘的愛腳行動(dòng)可帶來(lái)大大的驚喜！下面列出幾個(gè)值的你堅(jiān)持下去的理由：

　　1、 按摩腳有助于身體上的淋巴排水，可排出體內(nèi)廢棄物質(zhì)，讓你感覺神清氣爽。

　　2、 腳部有上千個(gè)神經(jīng)末梢。按摩腳可以緩解身體的某些部位的疼痛感和僵硬感。

　　3、 緩解腳部肌肉疲勞。如果你愛旅游，愛運(yùn)動(dòng)，愛穿高跟鞋，或者長(zhǎng)期從事站立的工作（如售貨員），那麼，晚上的愛腳行動(dòng)一定不可以省去。

　　4、 按壓腳部可以降低心跳率，此外，還可以促進(jìn)腿部的血液流通。

　　5、 按摩腳部對(duì)中年女性更有用?？梢跃徑鈮毫?，緩解更年期癥狀。

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