吃月餅貼心提示 每頓最多吃半塊

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　　傳統(tǒng)月餅油少點

　　一般來說，傳統(tǒng)的月餅比如棗泥、豆沙等，脂肪含量在月餅中算比較低的，而且這些月餅多以雜糧、堅果為餡料，也更加健康，各類人群都適合。蛋黃月餅的脂肪多，膽固醇也不低，不過營養(yǎng)素豐富，更適合小朋友吃。

　　每頓最多吃半塊

　　月餅熱量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的時候一定要適量。老年人最好每頓只吃四分之一塊，最多不超過半塊。

　　　　酥皮月餅最發(fā)胖

　　酥皮月餅其實最不健康，因為層層酥皮需要大量的飽和脂肪，所以這樣的月餅都有許多豬油。最糟糕的是，為了增加餅的奶香味，會有許多商家加入植物奶油，這樣就增加了反式脂肪酸的含量，而反式脂肪酸對心血管的傷害比膽固醇更厲害。

　　先吃咸味后吃甜味

　　如果要品嘗的月餅比較多，應先吃咸的，后吃甜的，這樣才能把兩種月餅的味道品嘗出來。如果備有甜、咸、鮮三種月餅，應先吃鮮味，后吃咸味和甜味。如果備有甜、咸、鮮、辣四種月餅，應先吃鮮味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。

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