可以幫助長高的食物有哪些

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　　1、橘子：利于鈣吸收。

　　2、菠菜：不喜歡可用青椒替代。

　　3、沙丁魚：更易消化吸收。

　　4、胡蘿卜：可與蘋果一起榨汁喝。

　　5、每天喝牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。

　　6、黑大豆：可用花生替代。

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