按揉小腿防老花眼以及食療方法

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　　膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡，是治療老花眼的特效穴位，經(jīng)常點揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠的營養(yǎng)。

　　方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。按揉時以有熱感為佳，點穴時最好點到有酸脹感。每天1次，每次10~15分鐘。

　　老花眼是指老年人眼部晶狀體老化，調節(jié)功能減退，看近物時模糊不清，把物體放遠些才稍清楚的病癥。老花眼除了平時注意用眼衛(wèi)生，多做鍛煉，加強眼部保養(yǎng)外，飲食調理也很重要。老花眼患者飲食宜清淡、富營養(yǎng)，可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆制品等高蛋白食物；多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、C的果品……此外，還可選用以下食療方：

　　一、復臺黃瓜汁：

　　黃瓜150克，番茄150克，檸檬汁5毫升。黃瓜切成片，番茄用溫開水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。

　　早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。

　　二、芹菜藕汁：

　　芹菜150克，藕150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。芹菜去葉后切成碎小段，鮮藕去節(jié)切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。

　　早晚2次分服?；虍旓嬃?，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。

　　三、果汁蛋奶：

　　蘋果1個，蘆柑1個，t雞蛋1只，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。

　　早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。本食療方適用于各型老花眼。

　　四、胡蘿卜蘋果豆?jié){：

　　胡蘿卜50克，蘋果50克，豆?jié){200毫升。檸檬汁5毫升。胡蘿卜、蘋果切碎，與豆?jié){同放入榨汁機中榨成汁，盛入大杯中，加入檸檬汁，拌和均勻即成。

　　早晚2次分服，或當飲料，分次服食。本食療方適用于各型老花眼。

　　五、芝麻花生豆奶：

　　黑芝麻15克，花生仁25克，黃豆粉50克。先將黑芝麻、花生仁淘洗干凈。曬干后入鍋用微火炒熟出香，研成細末。黃豆粉加清水適量，用中火煮沸3分鐘，以潔凈紗布過濾，所取得的豆?jié){汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，攪拌均勻即成。

　　早晚2次分服。本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜。

　　六、枸杞子炒肉絲：

　　枸杞子30克，瘦豬肉200克。先將枸杞子洗凈，裝入小碗用清水浸泡，上籠（或隔水）蒸熟，將瘦豬肉切成絲，加入調料，用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。

　　佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。

　　七、枸杞葉豬肝湯：

　　枸杞葉100克，豬肝200克。先將枸杞葉洗凈；將豬肝洗凈，切成片，放入煮沸的湯鍋中，烹入料酒，并加蔥花、姜末及鮮湯適量，煨煮30分鐘，待豬肝片熟后，即加入洗凈的枸杞葉，加精鹽、味精拌勻，再煮至沸即成。

　　佐餐當萊，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。

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