黑芝麻補肝益腎潤皮膚

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　　黑芝麻是為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻可以做成各種美味的食品，營養(yǎng)價值十分豐富。其次，黑芝麻的營養(yǎng)成分中還包括了及其珍貴的黑色素和芝麻素等物質。

　　黑芝麻豆?jié){

　　食材：黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白砂糖、水適量

　　做法：

　　1、將黑豆、花生洗凈，并提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏網(wǎng)用水沖一下，沖一下沙塵備用;

　　2、黑豆、黑芝麻、花生倒入豆?jié){機杯體內，加入清水至上、下水位線后用豆?jié){機打碎并煮20分鐘;

　　3、用濾網(wǎng)濾去雜質后，加點白砂糖后即可飲用。

　　功效：黑豆軟化血管、滋潤皮膚、滋養(yǎng)健血、延緩衰老、補虛烏發(fā)的，黑芝麻營養(yǎng)價值十分豐富。黑芝麻的營養(yǎng)成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質，營養(yǎng)豐富，口感也很好。

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