老人夏季須防情感障礙

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　　在炎熱的夏季，大約有16%的人會出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是老年人，醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”，也稱“心理暑熱癥”。

　　其主要表現(xiàn)為：心情煩躁，愛發(fā)脾氣，情緒低落，表現(xiàn)懶散，對人冷漠，行為古怪。如常因微不足道的小事與家人或同志不和;對什么事都不感興趣;常固執(zhí)重復(fù)一些動作，像反復(fù)洗臉、洗手等。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，“夏季情感障礙”的發(fā)生與氣溫、出汗、睡眠缺乏和飲食不足有密切關(guān)系。當(dāng)環(huán)境氣溫超過30℃、日照時間超過12小時，“情感障礙”發(fā)生率會明顯增多。而且在夏季睡眠時間和飲食量都有所減少，加上出汗較多，人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙，就會影響到大腦的神經(jīng)活動，進(jìn)而產(chǎn)生情緒、心境和行為方面的異常。

　　因此，在炎熱的夏季，針對這種癥狀，要在心理上降溫。老年人要盡可能增加睡眠時間，堅持適當(dāng)午睡。當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到或超過33℃時，老年人就不要再做體育活動，以免造成體能消耗過多。

　　不要輕易減少飲食量，飲食以清淡為主可適當(dāng)喝點涼茶、冷飲，少喝酒，特別是烈酒，少吃刺激性食物，多飲水，多吃些新鮮蔬菜瓜果和苦味食品，在出汗多時要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以菜湯為佳。室內(nèi)可應(yīng)用冷色系的裝飾，多聽寧靜的音樂、多看輕松的VCD、少去嘈雜、人群密集的地方。

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