春季適量食用苦味食物可養(yǎng)肝

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　春季來臨，又到肝炎的高發(fā)期，而病毒種類的增多，甲、乙、丙、丁、戊各類肝炎越來越繁雜，這應(yīng)引起人們的重視。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，肝病患者中，雖然乙型肝炎仍居首位，但脂肪肝，尤其是酒精性脂肪肝呈現(xiàn)明顯增長之勢。其中，40歲以上的中年男性成為脂肪肝的“主力軍”。

　　酒精性脂肪肝高發(fā)，就是喝酒所致。脂肪肝不但影響健康，還會使人“短壽”，50歲以下患者壽命縮短4年，50歲以上患者壽命縮短10年。好飲者要把握好“酒量”，適可而止。

　　春暖花開，一些人的脾氣卻有些變壞，緊張、急躁、動不動就發(fā)火。醫(yī)生提醒人們應(yīng)注意“熄火”。春天萬物復(fù)蘇，正是肝旺之時，人體肝功能的活動也逐漸活躍，肝氣旺盛的人非常容易引起情緒波動，這種變化會影響肝臟，有時還容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

　　肝火旺的人要樂觀豁達(dá)，學(xué)會控制自己的情緒，走出戶外曬曬太陽，運(yùn)動運(yùn)動，多吃點“敗火”的苦味食物，如苦苣、苦菜、苦瓜等。

　　春季要注意養(yǎng)肝，飲食上注意多吃甜品少食酸味食品。口味宜清淡可口，少食油膩、生冷及刺激性食物，可多吃銀耳、薺菜、菠菜、糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、核桃等。平時還可以喝點菊花茶。

　　專家還建議春天可多吃點野菜。每年的三四月，是野菜盛產(chǎn)的季節(jié)。吃膩了大魚大肉的都市人，多吃一點野菜對身體有好處。

　　比如苦菜花有清熱消腫、化淤解毒的作用，蒜茸拌苦菜、醬拌苦菜、苦菜燒豬肝都是很美味的吃法;水芹菜能夠降血壓，常見的吃法是豬肉炒水芹、水芹羊肉餃和水芹拌花生仁。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。