夏日能讓頭腦更清醒的飲食良方

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

　　夏日炎炎正好眠，但是，七月又是考試頗多的一個月，要怎么補充好腦力，在七月考出好成績，做出業(yè)績呢？國有選舉，家有基測，一但面臨考場，都使人神經緊繃，寢食難安。不論是學生生活、還是工作生涯，總有各種不同的考試接踵而來，補腦也是重要的功課，怎么吃才能讓自己頭腦不打結、記憶力驚人，在升學考、資格考、證照考中、考出好成績。

　　俗話說，炎炎夏日正好眠，可是七、八月正是許多升學考、資格考或是各種證照考試的時候，怎么可以讓瞌睡蟲來報到？腦筋混沌不開，如何能和別人在考試時決戰(zhàn)取得勝點呢？

　　在美國傳出有學生為了增強腦力，偷偷使用一種“聰明藥”，據說吃了以后注意力就能更集中，學習力增強，結果發(fā)現(xiàn)這是一種過動癥患者服用的藥，中文名為“利他能”，也有翻成立得寧或利他林，在國外常被醫(yī)學生拿來當成在重大會議前使用以加強專注力的藥，但因它是一種中樞神經興奮劑，對于本來就有過動癥或猝睡癥，注意力無法集中的人來說，可以達到加強專注力的作用，但是臨床也發(fā)現(xiàn)，這種藥使用太多，會有抑郁、高血壓、失眠等多種副作用的危險，中華黃庭醫(yī)學會常務監(jiān)事陳朝龍表示，不必亂吃“聰明藥”傷身體，趕快調整體質，炎炎夏日，考生的腦力也能達到巔峰！

　　消除火氣大，頭腦更清醒

　　中華黃庭醫(yī)學會常務監(jiān)事陳朝龍表示，考生為了把書多讀幾遍，在升學考前，一定都養(yǎng)成挑燈夜戰(zhàn)，縮短睡眠來增加讀書的時間的晚睡習慣，再加上常會把體育課拿來自習而缺乏運動，考試在即的種種壓力，又喜歡吃炸雞、堿酥雞等油膩食物，多數(shù)考生的體質都會轉變成中醫(yī)所謂的陰虛陽亢現(xiàn)象，也就是大家常說的“火氣大”體質。

　　火氣大容易出現(xiàn)便秘、痤瘡、口苦咽干，頭暈腦脹、頭痛、注意力不集中、倦怠、睡眠障礙、視力減退等癥狀，陳朝龍說，這種情況下，考生絕對不可能好好念書。針對這種情形，最好以滋陰清熱為主，搭配利濕的食療，夏天大家常吃的銀耳、黑豆、山藥、蓮藕、薏仁等，都是很好的清熱、滋陰及利濕的食物，飯后一碗綠豆湯，也是很好又簡單的消火氣食療，清除了火氣，腦袋也會更靈光。

熱心醫(yī)生，是99健康網旗下健康咨詢服務平臺，通過熱心醫(yī)生網站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生，守護全家健康。