養(yǎng)生第一步是先養(yǎng)心 心臟好壽命就長

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　　現(xiàn)代社會中，患有心臟疾病的人是越來越多，很多人都是年紀(jì)輕輕的就開始出現(xiàn)心臟不好的情況，不是疼痛就是憋悶，或者是因?yàn)樾幕拧Ｆ鋵?shí)大家也都知道，養(yǎng)心不是一件短暫的時(shí)間，因?yàn)橘F在堅(jiān)持。那么在平時(shí)的日常生活中，針對于養(yǎng)心我們應(yīng)該注意哪些情況呢?

　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就針對養(yǎng)心做了一個簡單的介紹，它認(rèn)為養(yǎng)心就是“恬淡虛無”，就是樂觀豁達(dá)，平淡寧靜，凝神自娛的心里境界。認(rèn)為我們要平時(shí)中，一定要保持靜心，善心，定心和寬心，才能達(dá)到養(yǎng)心的作用。

　　所謂的靜心，就是讓自己的心靜下來，不要因?yàn)橥饨缡挛锒驍_。更不能出現(xiàn)寢食難安的情況。

　　而定心，其實(shí)就是針對人來說的，就是希望人能做到自我調(diào)整心態(tài)的能力，要踏踏實(shí)實(shí)的過日子，不要為日常的瑣事煩惱，做到樂觀無愁，哪怕是有些不開心，也能一笑而過。

　　宰相肚子里能撐船，說的就是要心寬，包容一些難容的事情，這樣就能因?yàn)樾膶挾鴮σ恍┬∈虏辉俳閼选?/p>

　　善心，就是要保持一顆處處為他人著想的心，好善樂施。

　　上文更多是從調(diào)整自己的心境入手，其實(shí)通過一些飲食手?jǐn)?，也能達(dá)到保護(hù)心臟的效果。

　　像冠心病，心肌梗死這類發(fā)病，有大部份是因?yàn)轱嬍车牟缓侠碓斐傻摹Ｋ晕覀兤綍r(shí)飲食的時(shí)候要注意合理安排，吃些清淡的食物。這樣就不會因?yàn)轱嬍扯鴮π呐K造成壓力。同時(shí)也不要出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象;對于煙，是一定不要去抽，而喝酒也不在毫無節(jié)操。而像一些養(yǎng)心的食物，比如木耳、杏仁之類，就可以多吃。

　　除了飲食之外，還可以通過一些穴位的按摩來達(dá)到養(yǎng)心，比如內(nèi)關(guān)穴是一個可以調(diào)節(jié)心律失常的穴位，在日常的時(shí)候，可以一邊行走一邊按摩，工作的時(shí)候，也要時(shí)常停止工作，按摩一兩分鐘即可。

　　內(nèi)關(guān)穴除了可以增加心臟的無氧代謝之外，它的另一個作用就是可以阻止打嗝，如果你日常出現(xiàn)打嗝不止的時(shí)候，可以嘗試著按摩一下內(nèi)關(guān)穴，就可以很快止領(lǐng)一打嗝。

　　動動是一項(xiàng)增加身體機(jī)能的方式，平時(shí)可以根據(jù)自己的情況條件，進(jìn)行選擇性運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動會有利于血管系統(tǒng)的健康，因此平時(shí)也不可缺少鍛煉。當(dāng)然有些事情是一定要注意的，就是很多人喜歡在清晨的時(shí)候去運(yùn)動，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的一件事，因?yàn)榍宄恳l(fā)的冠心病和腦出血的概率很高。

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