中度脂肪肝怎么調(diào)理 脂肪肝必吃4種食物

　　生活中，有很多的人對(duì)脂肪肝早有耳聞，輕度患者一般沒什么明顯癥狀，因此對(duì)早期脂肪肝沒有予以重視，結(jié)果使得病情發(fā)展到了中期。那么，中度脂肪肝怎么調(diào)理？下面讓熱心醫(yī)生來解答一下。

問：肝區(qū)疼痛有是怎么回事 是不是脂肪肝的原因

答：你好，既然有脂肪肝，可能是與其有關(guān)的。

　　中度脂肪肝治療首先戒酒，其次要控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、控制體重增長，最后就是對(duì)過度節(jié)食追求骨感美的營養(yǎng)不良性中度脂肪肝患者，提倡科學(xué)減肥。中度脂肪肝治療在飲食上應(yīng)該做到營養(yǎng)的合理搭配，多吃新鮮的蔬菜、水果等富含纖維素的食物;禁止食用過量零食、夜食、高熱量、調(diào)味濃的食物;多食些豆制品，增加膳食纖維和B族維生素以及含有微量元素的食物。

　　脂肪肝必吃4種食物

　　紫洋蔥。洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結(jié)，幫助血液流通順暢，消除體內(nèi)自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的“好”膽固醇（HDL），預(yù)防動(dòng)脈硬化。更重要的是，洋蔥中的這些活性成分能夠促進(jìn)脂肪代謝，預(yù)防脂肪肝。建議首選紫洋蔥，因?yàn)轭伾缴畹难笫[硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高溫下容易被破壞，所以洋蔥最好生吃。

　　大蒜。大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。

　　圣女果。每天生吃20個(gè)圣女果（約155克）即可獲得一天所需要的維生素C，當(dāng)體內(nèi)維生素C足夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)所燃燒的脂肪會(huì)較攝取不足的人增加30%，強(qiáng)力促進(jìn)脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。

　　檸檬。日本三重大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，同時(shí)有助控制膽汁過量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

　　中度脂肪肝患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律，避免誘發(fā)脂肪肝的原因。更多關(guān)于中度脂肪肝怎么調(diào)理，你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生，或者在微信公眾號(hào)（rxys99）上咨詢。