高血脂不能吃什么食物 鴨蛋羊腎蝦米豬腰子等

　　在生活中，血脂高是一件很常見的疾病問題，那么對于這種疾病，大家有什么了解呢?血脂高不能吃什么食物呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　血脂高不能吃什么食物

　　鴨蛋

　　鴨蛋是一種很常見的食物，吃雞蛋是會導(dǎo)致每天的膽固醇的攝入量會超標(biāo)的，就會導(dǎo)致高血壓等疾病的發(fā)生的。

　　羊腎

　　羊腎也會一種不能夠多吃的食物的，因為如果多吃的話就會導(dǎo)致動脈硬化、血脂異常的情況的，大家在生活中要注意。

　　蝦米

　　因為蝦米的膽固醇的含量是非常的高的，所以如果經(jīng)常的食用的話，就會導(dǎo)致血脂增高的情況的，希望大家能夠注意。

　　豬腰子

　　豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。

　　瑤柱

　　瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。營養(yǎng)成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利于降低血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。

　　豬蹄

　　豬蹄膽固醇含量較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。

　　墨魚

　　墨魚含膽固醇較高，多食易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，不利于保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。

　　高血脂飲食注意什么

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，東方人的血清總膽固醇的含量在增加，這也就是說患有冠心病的危險就增加了百分之三十四。需要知道的是，防治高血脂其實就是預(yù)防冠心病的重要措施之一。

　　第一：限制鈉鹽的攝入量

　　日常生活中的飲食要以清淡為主，少吃一些太咸的食物。如果攝取的食鹽太多，那么很容易出現(xiàn)血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議，為了我們的身體健康，每天吃的食鹽應(yīng)該控制在5克以下，這樣才是最好的選擇。

　　第二：少吃動物脂肪

　　這是因為動物脂肪中含有的膽固醇含量比較高，這樣會加快動脈的硬化情況。為了我們的心腦以及肝臟等部位的健康，最好少吃一些動物脂肪。

　　第三：少吃甜食

　　甜食中含糖量非常的高，糖分在我們的身體中可以轉(zhuǎn)化成為脂肪，這就很容易導(dǎo)致肥胖以及動脈硬化的情況出現(xiàn)。

　　第四：戒煙戒酒

　　研究發(fā)現(xiàn)，在煙酒愛好者中，相比于正常人更加愛容易患有腦中風(fēng)或者是心肌梗賽的情況。

　　第五：應(yīng)該多吃一些含鉀食物

　　這是因為鉀元素在我們的體內(nèi)能夠起到緩解鈉元素的作用，并且促進體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，并且還可以起到降壓的作用。所以血脂高飲食注意什么，應(yīng)該多吃一些富含鉀元素的食物。番茄、豆類制品、海帶、各種綠葉蔬菜以及多種水果，這都是我們?nèi)粘Ｉ钪胁诲e的選擇。

　　第六：應(yīng)該多吃一些含蛋白以及維生素的食物

　　例如魚類、牛奶、瘦肉以及豆制品等等，這些都是血脂高患者不錯的選擇。

　　魚類、牛奶、瘦肉以及豆制品等等，這些都是血脂高患者不錯的選擇

　　第七：多吃含鈣食物

　　美國專家認(rèn)為，高血壓的患者最好每天吃一些高鈣食物，這樣具有非常明顯的降壓的效果。日常生活中的高鈣食物有很多，例如奶制品、豆制品還有魚類等等。

　　第八：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　想要控制血脂高的情況，應(yīng)該限制一些含有高脂肪以及高膽固醇食物的攝取量，同時應(yīng)該選擇一些低脂食物，例如植物油還有酸奶等等，同時應(yīng)該多吃一些富含維生素以及纖維素的食物。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于血脂高不能夠吃的食物，相信大家也有一定的了解了，在生活中，對于血脂高的人，一定要注意自己的飲食的情況的，這是很重要的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。