怎樣改善陰吹 運(yùn)動治療法

　　陰吹不單單是一個性福難題，更是一個健康問題。一般出現(xiàn)陰道松弛、陰道炎的女性容易出現(xiàn)同房時“漏氣或者放屁”的現(xiàn)象，所以了解陰吹怎么改善?是很有必要的。

　　下面小編分享3種能治陰吹的簡單方法，希望對大家有所幫助。

　　一、運(yùn)動治療法

　　陰吹問題的出現(xiàn)大多和陰道松弛有一定的關(guān)系。所以如果想要治好陰吹，那么就需要讓松弛的陰道恢復(fù)緊致。而縮陰運(yùn)動作為最簡單也是最經(jīng)濟(jì)的一種方式，自然備受歡迎。不過想要通過運(yùn)動解決陰吹問題還是需要掌握正確的運(yùn)動縮陰步驟才行。

　　1、骨盆肌肉鍛煉

　　做骨盆鍛煉有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，每天做二至三次，深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。每次以十五分鐘為宜。

　　2、收肛提氣

　　每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)氣了以后，平常生活中都能夠鍛煉，不在于次數(shù)的多少，有時間就能夠停止上述鍛練。經(jīng)過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰吹現(xiàn)象也會逐漸消失。

　　3、腹式呼吸法

　　采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復(fù)10-20 次，每日2-3遍。

　　二、藥物治療法

　　關(guān)于藥物治療法其實(shí)分為兩個部分，就陰道松弛問題導(dǎo)致的陰吹問題可以選擇適合的縮陰產(chǎn)品，在這里小編特別推薦千黛斯。但是陰吹也和女性氣虛有一定的關(guān)系，所以這時則需要中藥調(diào)理。

　　至于中藥治療陰吹，主要是考慮到女性體虛也會影響身體恢復(fù)，所以可以用炙黃芪30克、黨參20克、炒白術(shù)15克、當(dāng)歸15克、升麻10克、柴胡10克、陳皮10克、枳殼10克、木香10克、烏藥10克、炙甘草10克。每日1劑，水煎早晚分服。

　　三、陰道護(hù)理法

　　所謂陰道護(hù)理，其實(shí)主要是通過保護(hù)陰道健康來幫助女性擺脫陰吹用什么辦法能治好的困擾。畢竟陰道炎癥的出現(xiàn)和平時的一些生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以相要擺脫陰道炎導(dǎo)致的陰吹問題自然要從此處入手。

　　1、要注意外陰清潔，日?？梢杂脺厮逑赐怅?，維護(hù)陰道自潔功能。

　　2、避免不潔性生活，以防感染病菌，另外性生活時也不宜過于激烈后者頻繁。

　　3、可以注意調(diào)節(jié)飲食，令大便通暢。

　　以上就是關(guān)于陰吹怎么改善?的3種能治陰吹的簡單方法。希望對被陰吹困擾的女性朋友有所幫助!