陰吹對身體有什么影響 影響夫妻關(guān)系

　　一旦出現(xiàn)“陰吹”，對啪啪啪的影響很大，嚴重的甚至?xí)绊懛蚱揸P(guān)系。那么，從尷尬的“噗噗噗“到愉快的“啪啪啪”，要怎么辦呢?最好也是最直接的解決辦法就是通過鍛煉陰道肌肉來矯正。

　　1、做一次盆底評估，僅需幾分鐘，直觀的數(shù)據(jù)檢測表會告訴您，自己的盆底肌到底松弛到什么程度。每個療程結(jié)束后再評估一次。

　　2、做至少兩個療程的盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，通過評估報告的指導(dǎo)，制定專業(yè)的康復(fù)方案，電刺激加Kegel訓(xùn)練，普通患者僅需兩個療程，就可明顯改善。

　　3、堅持做3種家庭鍛煉，鞏固和強化陰道肌力。運動如下：

　　(1)仰臥位，臀部以上平躺，臀部以下到腿懸空，雙腿合攏，身上舉起直伸到身軀上方，靠向腹部，保持一會再慢慢放下。如此反復(fù)20次，每日早晚各1遍。

　　(2)仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復(fù)10-20 次，每日2-3遍。

　　(3)仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復(fù)10-20 次，每日2-3遍。

　　從“噗噗噗”到“啪啪啪”，改善的不止是性生活質(zhì)量，通過鍛煉盆底肌，更能預(yù)防盆腔器官脫垂、尿失禁、盆底痛等疾病的發(fā)生。

　　如何防治陰吹?

　　如果是炎癥造成的:建議先消除炎癥，再配合陰道肌肉收縮訓(xùn)練進行矯正。平時生活要注意外陰清潔，避免不潔性生活，以防感染病菌。

　　如果是生育造成的:注意產(chǎn)后調(diào)理，配合陰道肌肉收縮訓(xùn)練，讓產(chǎn)道盡快恢復(fù)。

　　如果是性生活過頻造成的:除了減少性生活次數(shù)外，相應(yīng)的調(diào)理加上鍛煉陰道肌肉的收縮力這一方法，相信也會很快矯正的。