便秘吃什么最快排便 幫助排便的食物

　　怎么知道自己是否便秘呢？一般正常排便是每天排一次或兩天一次。如果你三到五天沒有排便或者更長時間，那就說明你便秘了。長期的便秘會給身體帶來毛病，嚴重的話會患上結腸癌。生活中吃什么食物能幫助我們最快排便呢？熱心醫(yī)生已經(jīng)幫你物色了下面幾樣食物幫你快速排便，快來看看吧！

問：大便出血會痛是什么病 便秘難受怎么辦

答：你好！有可能是痔瘡或肛裂的原因。平時不要吃辛辣和太涼的。

　　紅薯

　　紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸，放入適量白糖攪勻即可食用。注意：這個方法對于經(jīng)常便秘和頑固性便秘的非常有效果。

　　香蕉

　　香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

　　大白菜

　　大白菜水分含量高，而且所含營養(yǎng)物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。

　　黑木耳

　　黑木耳營養(yǎng)豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧！

　　堅果

　　堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

　　除了上述的食物外每天吃1個帶皮的蘋果，可預防便秘。每天吃4-5個帶皮的蘋果，可調治頑固性便秘。更多幫助排便的食物你可以直接咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生，或者在微信公眾號（rxys99）上咨詢。