心理咨詢管用嗎 心理咨詢有用嗎

　　問題一：心理咨詢有用嗎?

　　心理咨詢是咨詢師協(xié)助求助者解決各類心理問題的過程。心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群。健康人群會面對許多家庭、擇業(yè)、求學(xué)、社會適應(yīng)等問題，他們會期待做出理想的選擇，順利地度過人生的各個階段，求得自身能力的最大發(fā)揮和尋求生活的良好質(zhì)量。心理咨詢師可以從心理學(xué)的角度，提供中肯的發(fā)展咨詢，給出相應(yīng)的幫助。

　　問：生完孩子之后自卑怎么回事

　　答：你好，你這個情況的話應(yīng)該看一下心理醫(yī)生通過心理疏導(dǎo)治療的。

　　心理咨詢所提供的全新環(huán)境可以幫助人們認(rèn)識自己與社會，處理各種關(guān)系，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會與外界相適應(yīng)的方法，不僅能夠幫助來訪者解決問題、排除困擾、還能掌握自我調(diào)節(jié)的方法，從而可以提高生活質(zhì)量，提高工作效率，成功教育子女，處理好家庭關(guān)系。

　　問題二：哪些人需要心理咨詢?

　　心理咨詢的主要對象可分為三大類：一是精神正常，但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實問題并請求幫助的人群;二是精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并請求幫助的人群;三是特殊對象，即臨床治愈的精神疾病患者。

　　問題三：去做心理咨詢或心理治療丟不丟人?

　　由于歷史的原因和許多客觀因素的限制，人們對自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及“思想”區(qū)別。對心理咨詢或心理治療的懼怕與懷疑可能源于對“精神病”的無知，去心理咨詢或心理治療怕被當(dāng)成“精神不正?！笨创睦韱栴}當(dāng)成“心理病態(tài)”、“思想問題”。有時可能輕微的心理問題不加以科學(xué)解決，造成最后發(fā)展成重型精神病?！拔妗敝?、“瞞”著的讓心理問題任其發(fā)展，實在悲哀。心理咨詢或心理治療是促進人的成長與發(fā)展的最佳途徑之一，是預(yù)防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實現(xiàn)人生成功的必由之路。心理咨詢或心理治療的最基本原則里面包括“絕對保密”，你可以把內(nèi)心世界坦誠給心理醫(yī)生，心理醫(yī)生會給予精心的維護保養(yǎng)。心理咨詢或心理治療將使你遠(yuǎn)離愚昧及封建迷信，接受現(xiàn)實、挑戰(zhàn)自我。認(rèn)為“看心理醫(yī)生丟人”的人是軟弱的人，是不敢接受自我與現(xiàn)實的人，其心理也不太健康?，F(xiàn)代有進步思想的人已經(jīng)毫無顧慮的走進心理咨詢或心理治療室，充滿信心的走向成功的未來。

　　問題四：心理咨詢或心理治療應(yīng)不應(yīng)該收費?

　　心理咨詢或心理治療是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒有多大外在的成本，所以不少人認(rèn)為應(yīng)該是不收費的?，F(xiàn)代人盡管理論上知道時間和知識是有價值的，但由于這些是無形的東西，加上內(nèi)心深處傳統(tǒng)思想影響，許多人需要心理咨詢或心理治療，但是卻不愿付費。國外心理咨詢或心理治療是非常昂貴的消費，我國的收費卻很低廉，以至許多心理醫(yī)生不能以此為生，成為影響我國的心理衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的原因之一。

　　問題五：如何選擇正確的心理咨詢師?

　　↑心理咨詢師最主要的工作就是快速分析來訪者的“心病”根源、發(fā)生的原因，周期、還有來訪者的性格因素，結(jié)合這些情況，教會來訪者面對并解決掉自己的心理問題。所以在首次選擇心理咨詢師時，首先要明確自己的需求，其次要根據(jù)自己的需求篩選出擅長該領(lǐng)域的心理咨詢師，最后要綜合考慮自己的經(jīng)濟承受能力，這樣選擇出來的心理咨詢師是最適合自己的。

　　問題六：心理咨詢能一次解決問題嗎?

　　許多初次心理咨詢或心理治療的人都幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開心靈迷霧，遠(yuǎn)離煩惱與困惑，重見真我的藍天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫(yī)生不是什么神仙，更無什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢或心理治療是幫助人自己解決自己的問題，心理醫(yī)生不可能包辦解決問題，只是提供一些正確的認(rèn)識自己、分析問題、解決問題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實踐才能解決。除非是非常簡單的心理問題，可以一次心理咨詢或心理治療能達到理想的效果。許多問題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問題。有些現(xiàn)實問題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢或心理治療也不可能一次解決。心理咨詢或心理治療是幫助求助者認(rèn)識自己、接受現(xiàn)實從而超越自我。所以心理咨詢或心理治療需要一個了解的過程，一個討論、分析、操作、反饋、修正、再實踐的程序，一般不可能一次解決問題。并且心理咨詢或心理治療每次有時間的限制。過去心理咨詢或心理治療需要很長時間(幾個月至幾年)才能解決問題，現(xiàn)在由于理論和技術(shù)的改進大大縮短了療程，但絕不可能都一次解決問題?！　≡谖覈睦碜稍兓蛐睦碇委熛鄬碇v還算剛起步，無論是從事這項事業(yè)的人，還是廣大需要心理咨詢或心理治療的民眾都需要有一個相當(dāng)長的認(rèn)識與接受過程。不可否認(rèn)的是心理咨詢或心理治療有廣大的市場與美好的發(fā)展前景。毫無疑問，健康的心理對個人和一個民族、一個國家來講都是非常重要。

　　問題七：心理咨詢與心理治療是以吃藥為主，心理疏導(dǎo)為輔嗎?

　　目前很多醫(yī)院的心理科都是精神科醫(yī)生兼任或轉(zhuǎn)任，不知不覺之中，總以精神科的觀點去看心理障礙，往往動不動就給患者開藥吃，每周費用二、三百，而極少進行心理疏導(dǎo)。也難怪，現(xiàn)在醫(yī)院的心理科病人多，每天少則十幾人，多則三四十人，如果每人給予1小時的心理輔導(dǎo)，看也看不完……　　真正的心理障礙是無需用藥的(或僅在急性期少量用藥)，原因有四：1心理障礙均為心靈暫時無法面對壓力引起，屬于心靈調(diào)節(jié)功能障礙，心病還是靠心理輔導(dǎo)來調(diào)節(jié);2吃藥可能會讓癥狀很快得到控制，但因為導(dǎo)致心理癥狀的根源未去除，一旦停藥，就容易復(fù)發(fā)，這樣治標(biāo)不治本的方法，是不可取的;3部分臨床心理醫(yī)生相信心理癥狀是化學(xué)物質(zhì)不平衡的結(jié)果，即某種神經(jīng)遞質(zhì)過多或過少，進行藥物治療是可以解決的方法。在這種情況下，來訪者在促進恢復(fù)的過程中沒有什么積極的作用，來訪者成了生理失調(diào)的犧牲品;4部分來訪者把心理障礙當(dāng)作一種生理疾病來看，總覺得醫(yī)生看病不給藥不合常理，這也從反面誤導(dǎo)了醫(yī)生，所以，看心理障礙，醫(yī)生開藥患者吃藥便順理成章地成了周瑜打黃蓋。

　　人們花錢花時間在心理咨詢中心，究竟能得到什么?為什么說心理咨詢之后，人們的情緒更快樂、性格更完善、心理疾病減弱或消除了?

　　1、他們得到了缺少的東西：釋放、愛、關(guān)心、支持、心理技能、更健康的思維模式等。正所謂“授人以魚，不如授人以漁?！?/p>

　　2、習(xí)得、學(xué)會了更好的行為方式(行為層面)。心理咨詢者指導(dǎo)來訪者學(xué)會新的行為技巧，使他們應(yīng)付生活的能力提高了，他們也就更快樂了。

　　3、消除了不利于健康的行為方式(行為層面)。利用認(rèn)知、行為療法幫助來訪者消除不利于健康的行為方式。

　　4、用好的思維模式代替壞的思維模式。把一個人心中不合理的信念改變?yōu)楹侠淼?，心理狀態(tài)就會改善。

　　5、有機會探索自己，不受壓抑。心理咨詢室是一個寬容的地方，人們在這里可以自由地表達和分析探索自己，使自己心理健康。

　　6、削弱或化解了情結(jié)。心理分析可以幫助人們發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的癥狀背后有潛意識的原因，幫助人們看清潛意識中的情結(jié)是怎么結(jié)上的，從而可以削弱或解開情結(jié)。如果情結(jié)是一個一直沒有實現(xiàn)的心愿或者一個欲望，人們可以實現(xiàn)這個心愿或者了解欲望。有時，人們因了解了欲望的根源而自動地放棄了欲望。

　　7、了解潛意識中的情緒或原始認(rèn)知，使自我更善于控制潛意識的活動。這就是精神分析所做的工作。

　　8、其它增加自知和自控能力的方式。自知是自控的基礎(chǔ)。因為我們所說的自控，不是強行壓抑自己，而是對自己的心理的調(diào)節(jié)、管理。沒有自知，調(diào)節(jié)自己的心理就無從談起。

　　9、 共情——是人與人“相遇”的體驗。我們都被封鎖在一個監(jiān)獄中，這個監(jiān)獄就是“自我” 。我感到孤獨，因為“自我”的牢房中只有我一個人。一旦有一個人和我們有心和心的交流，他愿意傾聽了解我們內(nèi)心活動，這是讓我們非?？鞓返氖虑椤孟袷敲绹吮局髁x心理學(xué)大師羅杰斯的比喻：這就像單身牢房的囚犯聽到了隔壁犯人敲墻的聲音。

　　10、增加了安全感、自我接納、自信、自我力量。增加安全感，所以不會患得患失、憂慮重重;自我接納，所以不會總指責(zé)自己，總對自己不滿意;自信，所以勇于嘗試，有更多的成功;自我有力量，所以可以耐受挫折，可以戰(zhàn)勝困難。

　　11、通過消除障礙，使本來就有的基本的心理功能或者素質(zhì)得到展現(xiàn)。只要我們心中的情結(jié)逐漸減少，覺和智慧就會增加——實際上不是增加，只是它們遇到的屏障減少了，就像太陽和月亮，云多的時候，它被屏蔽了，云少了，太陽和月亮自然就顯現(xiàn)出來了。

　　12、調(diào)節(jié)人格。人的自我有不同的側(cè)面，在想象中會分別顯現(xiàn)為不同的“子人格”。仿佛是在一個人的心中，有許多不同的 “小人兒”。調(diào)節(jié)這些人格也會有心理治療的作用。心理咨詢者可以用意象對話技術(shù)讓來訪者更善于使用不同的人格、調(diào)節(jié)不同的子人格之間的沖突、引入(內(nèi)化)新的子人格等。