寶寶總愛吃零食？聰明媽媽這么做

　　在還沒生寶寶之前，我其實(shí)是一個(gè)“零食狂熱愛好者”，有時(shí)候正餐都可以不吃，但零食必須有!可自從生了小三寶之后，身體機(jī)能不如從前，于是我就慢慢戒掉了吃零食的習(xí)慣，一是產(chǎn)后要控制體重、恢復(fù)體型，二是要給寶寶們起帶頭作用，讓寶寶從小就養(yǎng)成不吃零食的習(xí)慣。

　　可隨著寶寶們長大，每次帶他們?nèi)コ袝r(shí)，我卻發(fā)現(xiàn)他們一直盯著零食區(qū)，只要是喜歡的都塞進(jìn)購物車，老母親有點(diǎn)汗顏，零食對他們的吸引力確實(shí)太大了。

　　不少家長會認(rèn)為最好不要給孩子吃零食，且能說出“不給孩子吃零食”的N條理由，甚至少吃也不行，一但吃了就剎不住嘴，還不能好好吃飯了!

　　可是世界如此美好，

　　孩子吃點(diǎn)零食不行嗎?

　　我不禁猶豫是不是對他們太苛刻了，

　　孩子吃零食到底好不好?

　　于是，老母親的使命感讓我開啟了各種零食相關(guān)的育兒知識和干貨研究。仔細(xì)綜合各方專家和經(jīng)驗(yàn)才發(fā)現(xiàn)，原來，寶寶零食真的沒必要像洪水猛獸一樣完全排斥。

　　兒科醫(yī)生就曾指出：“寶寶1歲以后進(jìn)食量有限，而且咀嚼和消化能力比較弱，因此正餐食物產(chǎn)生的能量不能滿足孩子生長發(fā)育的需求，只有在正餐之間添加適當(dāng)?shù)牧闶?，才能獲得充足的營養(yǎng)?！?/p>

　　看吧，大多數(shù)人認(rèn)為的，不一定就是正確的。

　　既然吃零食本身并沒有錯(cuò)，那作為父母，就責(zé)任在選擇的時(shí)候多下點(diǎn)功夫?？墒忻嫔系牧闶臭~龍混雜，我們就應(yīng)該怎樣給寶貝們選擇健康又好吃的零食?如何辨別零食的好壞，合理選擇零食，都是有講究的，為此我特別研究總結(jié)以下幾點(diǎn)：

　　看成分

　　通常情況下，食品原料里含量最多的會寫在配料表的最前面，用量最少的標(biāo)在最后面。所以媽媽們在選擇時(shí)，一定要注意看配料表的排序，配料表中營養(yǎng)價(jià)值高的成分排名越靠前，糖、鹽的排名越靠后，相對來說就更適合寶寶食用。

　　有些零食為了讓顏色看上去更鮮亮，口感更酥脆，會添加諸如色素、甜味劑、食用香精等添加劑，對于這類零食，在選擇時(shí)一定要say no!因?yàn)榫枚弥?，這些化學(xué)物質(zhì)不僅會對寶寶的味覺發(fā)育造成干擾，還會影響寶寶的健康，在選擇時(shí)一定要十分注意。

　　看營養(yǎng)

　　除了避免這些高糖高脂肪的零食外，家長可以盡量多選擇蔬菜、水果、奶類制品，和一些天然無添加的健康零食。這些零食里含有的成分，相較于高油分和糖分的其他零食來說，不僅能夠滿足寶寶的口欲，還能為寶寶補(bǔ)充日常所需的營養(yǎng)，如膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素C等人體必需的營養(yǎng)素。所以并不是所有零食對孩子都是有害的，關(guān)鍵在于家長怎么選!有育兒問題可以咨詢熱心醫(yī)生。