怎樣自己辨別扁平足 自我檢測(cè)扁平足方法

　　每個(gè)人的雙腳都有一條完美的弧線，這條弧線就是我們常說的足弓。足弓，可以幫助人走路緩沖震蕩、適應(yīng)地形、保持穩(wěn)定。

　　而扁平足會(huì)導(dǎo)致足弓塌陷，在跳躍或者高處落地的時(shí)候，身體的彈性緩沖小，相應(yīng)的沖擊力就大，容易損傷骨性結(jié)構(gòu)。

　　足部是可以直接影響到膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，甚至是脊椎，從而出現(xiàn)各種各樣的癥狀，如X型腿、骨盆前傾、脊椎側(cè)彎、高低肩、跟骨外翻、膝關(guān)節(jié)疼痛......這就是牽一發(fā)而動(dòng)全身。就好像蓋房子地基沒打好，往上的樓層也會(huì)出現(xiàn)傾斜。

　　扁平足也許在兒童期沒有任何癥狀，但它會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，隱藏著對(duì)人體生物力線改變的隱患，比如會(huì)較一般人更快出現(xiàn)下肢關(guān)節(jié)疼痛、背痛、上背部疼痛的問題出現(xiàn)。

　　關(guān)于扁平足，要重視。一起來自我檢測(cè)一下吧!

　　開始測(cè)試吧

　　1.自我檢測(cè)扁平足方法

　　第一步：赤腳，把腳底沾水弄濕

　　第二步：找一張報(bào)紙或白紙，用正常力踩上去

　　第三步：觀察足弓，看足內(nèi)側(cè)有無隆起，并對(duì)照下圖判斷

　　同時(shí)，扁平足可分為先天性和后天性，那么，請(qǐng)繼續(xù)完成測(cè)試2......

　　2.你是先天性扁平足嗎

　　非負(fù)重情況下(即腳離地)，有足弓存在;

　　負(fù)重情況下(即腳踩地面)，足弓較低或無足弓。

　　——后天性扁平足

　　在非負(fù)重情況(即腳離地)與負(fù)重(即腳踩地面)時(shí)，足弓都不存在。

　　——先天性扁平足

　　先天性扁平足，是由于先天性發(fā)育不良、遺傳或足部骨骼肌肉異常而發(fā)生，相對(duì)來說要少見。程度輕微的，長(zhǎng)大后會(huì)恢復(fù)正常，嚴(yán)重的話，會(huì)在青春期開始出現(xiàn)并發(fā)癥。先天性平足矯正，需要使用矯正鞋墊，預(yù)防身體發(fā)生更多的問題。

　　后天性扁平足，由于長(zhǎng)期的走路姿勢(shì)不正確、穿不合適的鞋子長(zhǎng)時(shí)間站立，或行走奔跑導(dǎo)致足弓塌陷?？梢酝ㄟ^一定的訓(xùn)練，加上矯正鞋墊達(dá)到矯正效果。

　　一般來說，8歲以前穿矯正鞋墊有機(jī)會(huì)完全治愈，若超過8歲則只能使用功能鞋墊得到改善。

　　通過以上2個(gè)測(cè)試，清楚自己是什么類型的扁平足了嗎?

　　這是初步判斷，更專業(yè)的評(píng)定還需要詳細(xì)的數(shù)據(jù)支持。