干眼病，辦公室一族的健康隱患

　　近年來，干眼病發(fā)病率是越來越高，而且呈低齡化趨勢，逐漸成為辦公室一族最常見的“職業(yè)病”之一。

　　主要癥狀

　　常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。

　　干眼和眼干區(qū)別

　　眼干是由于用眼過度，視疲勞引起的眼睛干澀感，只是一種癥狀。眼干大多是一時性的，適當(dāng)休息后可以恢復(fù)，一般不需要去醫(yī)院就診。

　　但如果眼睛干澀經(jīng)常出現(xiàn)，可能還伴有異物感等癥狀，就很可能患上了干眼病，而干眼是一種疾病，需要到醫(yī)院檢查就醫(yī)。

　　干眼在我國的發(fā)病率為21%～30%，比美國和歐洲都要高。他們的研究發(fā)現(xiàn)，很多辦公室干眼，即使沒有明顯感覺，檢查發(fā)現(xiàn)眼角膜也已經(jīng)有損傷。

　　緩解干眼癥小妙招

　　1.常眨眼。每分鐘眨眼應(yīng)不少于4-5次。

　　2.注意休息。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，避免長時間連續(xù)電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品。休息時，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。

　　3.注意用眼衛(wèi)生。不要用手揉搓眼睛，對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。切勿長期自行買眼藥水使用，有些藥物長期使用，易造成結(jié)膜、角膜損傷，而發(fā)生干眼癥。

　　4.多吃健眼食物。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

　　5.謹(jǐn)慎使用隱形眼鏡。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，易發(fā)生干眼病。

　　6.勤做眼保健操。眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。有眼科問題可以咨詢熱心醫(yī)生。