讓準(zhǔn)媽媽們頭大的早孕反應(yīng)，到底應(yīng)該怎么緩解？

　　懷孕之初，伴隨著欣喜而來的常常還有讓孕媽們頭大的早孕反應(yīng)。頭暈、乏力、食欲不振、孕吐等，讓孕媽們備受折磨。有什么方法可以減輕這種情況，讓孕媽們好受一些呢?

　　什么是早孕反應(yīng)?

　　早孕反應(yīng)是指在孕早期，孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。早孕反應(yīng)一般在懷孕6周后開始出現(xiàn)，在孕12周后隨著體內(nèi)HCG水平的下降，早孕癥狀大多會(huì)自然消失，食欲恢復(fù)正常。但少數(shù)人的早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間也會(huì)較長(zhǎng)。

　　早孕反應(yīng)有哪些癥狀?

　　1.惡心嘔吐

　　2.食欲不振

　　3.疲勞困倦

　　4.乳房觸痛

　　5.頭痛

　　緩解早孕反應(yīng)三大策略

　　1.心理戰(zhàn)勝

　　保持心情舒暢，可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法要放松心情，如逛公園、觀花賞景等，以減輕不適癥狀。

　　2.飲食對(duì)策

　　改善就餐環(huán)境，多變換食物的種類，注重食物的形、色、味，以激發(fā)食欲;遵行少食多餐的原則，多喝水，多吃富含纖維素和維生素B1的食物，既防止便秘，又可減輕早孕反應(yīng)的癥狀。

　　孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強(qiáng)調(diào)平衡膳食;早孕反應(yīng)進(jìn)食困難者，也必須保證每天攝入不低于130g 碳水化合物(相當(dāng)于150g米面食或550g 薯類)。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　溫馨提示

　　偶有少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重， 如惡心嘔吐頻繁劇烈，不能進(jìn)食，影響工作生活等，應(yīng)該及時(shí)前來醫(yī)院診治。

　　早孕檢查有多重要?

　　對(duì)于每一位準(zhǔn)媽媽來說，僅僅知道已經(jīng)懷孕是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)到早孕門診做相關(guān)早孕檢查。

　　1.早孕檢查可以確定妊娠部位、胚胎大小及胚胎數(shù)量。

　　對(duì)于平素月經(jīng)不規(guī)律的孕媽，可以根據(jù)早孕B超推算預(yù)產(chǎn)期;另外，孕早期是雙胎絨毛膜性判斷的最佳時(shí)期，雙絨雙羊、單絨雙羊、單絨單羊的圍產(chǎn)兒預(yù)后和分娩孕周是完全不同的，過了孕早期就無法很好地判斷了。

　　2.盡早發(fā)現(xiàn)不宜繼續(xù)妊娠的情況。

　　如孕早期特殊病毒感染、孕早期特殊藥物應(yīng)用、剖宮產(chǎn)子宮疤痕妊娠及異位妊娠等，以及時(shí)終止妊娠，減少對(duì)母體的損傷。

　　3.盡早了解孕婦身體基本情況。

　　對(duì)于一些疾病如甲狀腺功能異常、貧血、糖尿病、高血壓等，在孕期采取有計(jì)劃的干預(yù)，減少其對(duì)母兒的不利影響，確保順利度過妊娠及分娩期。

　　4.對(duì)于宮內(nèi)孕先兆流產(chǎn)，查找原因并及時(shí)進(jìn)行保胎治療。

　　5.妊娠11-13+6周行超聲檢查測(cè)量NT厚度,染色體疾病篩查。對(duì)于有不良妊娠史或早孕期間有特殊情況者，指導(dǎo)適時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前診斷。

　　6.營(yíng)養(yǎng)及生活方式的指導(dǎo)，合理控制體重，減少妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生。準(zhǔn)媽媽有早孕反應(yīng)問題可以咨詢熱心醫(yī)生。