膝關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法 護(hù)理誤區(qū)不能碰

　　骨科疾病病史時(shí)間特別的長(zhǎng)，而且治療上面會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，畢竟受傷害的部位在肉里面，沒有一定的時(shí)間是治療不好的。要想徹底使膝關(guān)節(jié)炎的病情得到恢復(fù)，是一件非常難的事情，雖然臨床上治療膝關(guān)節(jié)炎的方法多種多樣，但是有很多種原因影響到疾病的治療效果，但是患者也不要恢心，只要采取正確的膝關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法，可以可以提高疾病的治療效果。

　　膝關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法：

　　飲食護(hù)理

　　患者應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。以便補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，促使軟骨及關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的生長(zhǎng)，補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

　　心理護(hù)理

　　避免患者由于病情或臨床出現(xiàn)的一些癥狀產(chǎn)生過(guò)重的心理壓力。耐心向患者說(shuō)明此病的病因、相關(guān)因素、病理過(guò)程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿，遷延時(shí)間長(zhǎng)，造成患者焦慮、煩躁的心理。

　　日常護(hù)理

　　(1)及時(shí)休息，避免過(guò)度勞累，減少負(fù)重，注重防止對(duì)膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步磨損，避免長(zhǎng)時(shí)間頻繁上下樓、跑步、爬山等對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損較大的運(yùn)動(dòng)，避免跌打扭傷。

　　(2)注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3至6倍，工作時(shí)下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。

　　(3)參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過(guò)高，防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節(jié)。練太極拳時(shí)，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重發(fā)生損傷。

　　康復(fù)鍛煉護(hù)理

　　勸導(dǎo)患者在可忍受的情況下，盡可能活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，做蹲下起立活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量?？勺鲠t(yī)療體操、健美操，打太極拳等，經(jīng)鍛煉癥狀減輕，以免發(fā)生關(guān)節(jié)僵硬，可更好地保持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，同時(shí)不可活動(dòng)過(guò)于激烈;可根據(jù)主治醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行必要的康復(fù)鍛煉，促使股四頭肌的功能鍛煉，防止肌肉痙攣，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

　　膝關(guān)節(jié)炎護(hù)理誤區(qū)

　　誤區(qū)1：膝關(guān)節(jié)炎越痛越要煉

　　由于該病是因關(guān)節(jié)軟骨的磨損破壞引起，若盲目以強(qiáng)力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉，會(huì)加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。正常人的膝關(guān)節(jié)表面有大約3-5毫米厚的白色透明軟骨，雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，軟骨會(huì)逐漸地磨損變薄，但是如果過(guò)度活動(dòng)，會(huì)加速軟骨的磨損破壞。因此鍛煉時(shí)應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，應(yīng)避免或限制做以下運(yùn)動(dòng)，如負(fù)重下蹲、急步上下樓梯、高強(qiáng)度對(duì)抗運(yùn)動(dòng)、攀爬、舉重、疾跑等強(qiáng)力磨損性運(yùn)動(dòng)。

　　誤區(qū)2：膝關(guān)節(jié)痛主要靠靜養(yǎng)

　　關(guān)節(jié)炎患者急性發(fā)作，適當(dāng)?shù)匦菹⑹潜仨毜?，但患者長(zhǎng)期不敢活動(dòng)，久而久之，將導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)僵硬，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉廢用性萎縮，進(jìn)而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，容易發(fā)生或加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷。所以，即使膝關(guān)節(jié)疼痛也應(yīng)適當(dāng)鍛煉，正確的方法是散步、游泳等，練習(xí)抬腿鍛煉股四頭肌，可以改善膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的廢用性萎縮;在不負(fù)重的情況下(如坐著)，輕緩地活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，可以改善膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，關(guān)鍵是鍛煉要得法。

　　誤區(qū)3：膝關(guān)節(jié)痛是由骨刺引起的

　　骨刺不是膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，骨刺是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)軟骨的邊緣因軟骨磨損后缺乏穩(wěn)定性時(shí)，人體代償增生的結(jié)果。從某種意義上而言，一定程度的骨質(zhì)增生可以增加關(guān)節(jié)接觸面，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，所以骨刺有其積極的一面，根本沒有必要盲目切除。其實(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一是由于軟骨磨損后累及了軟骨下的硬骨神經(jīng)所致。保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨才是減輕疼痛的主要目的。

　　誤區(qū)4：?jiǎn)慰克幬锞涂芍斡ス顷P(guān)節(jié)炎

　　由于膝骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨的結(jié)構(gòu)性改變所致，也和人體衰老退變有密切的關(guān)系，關(guān)節(jié)就好比一個(gè)機(jī)器軸承，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)出現(xiàn)磨損老化。在目前尚未發(fā)現(xiàn)能使軟骨再生的藥物時(shí)，還不能只是通過(guò)幾種藥物來(lái)使已退變的關(guān)節(jié)變成年輕時(shí)的關(guān)節(jié)，也就是說(shuō)世上還沒有“返老還童”藥。藥物只是減輕癥狀、減緩?fù)俗兎绞街弧?/p>

　　誤區(qū)5：膝關(guān)節(jié)疼痛單純補(bǔ)鈣就能治好

　　許多人以為關(guān)節(jié)疼痛就是缺鈣，所以吃鈣片就能治膝關(guān)節(jié)炎。其實(shí)健康的人每天從正常飲食中攝取的鈣量其實(shí)已經(jīng)足夠，單純服用鈣片及維生素D對(duì)治療骨關(guān)節(jié)炎不但作用甚微，而且還有潛在隱患。長(zhǎng)期、大量服用補(bǔ)鈣制劑，可能引起便秘、腎功能不良及結(jié)石等病癥。

　　誤區(qū)6：膝關(guān)節(jié)有些疼痛是年齡加大的正常現(xiàn)象

　　膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎因常發(fā)生于中老年人，又被稱為退變性關(guān)節(jié)炎或老年性關(guān)節(jié)炎。其實(shí)，在膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的形成中，除了年齡是主要因素外，還和關(guān)節(jié)損傷、體重、炎癥破壞、遺傳等有關(guān)，并非是單純傳統(tǒng)認(rèn)為的老化或退變。所以，老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎癥狀并非正?，F(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。有膝關(guān)節(jié)炎問(wèn)題可以咨詢熱心醫(yī)生。