失眠患者的護(hù)理措施 治療失眠究其根本

　　最近壓力大睡不著覺(jué)，最近有煩心事睡不著覺(jué)，睡覺(jué)不舒服睡不著覺(jué)等等等等這些都會(huì)造成我們失眠的現(xiàn)象。

　　失眠的主要表現(xiàn)

　　睡眠質(zhì)量直接決定了睡眠的效果，而要想身體健康，這方面也必須得到充分的重視。淺睡易夢(mèng)是指病人自感睡不實(shí)，一夜似睡非睡，閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。失眠病人都知道，睡著后反復(fù)被吵醒是最痛苦的。

　　失眠患者的護(hù)理措施

　　1、生活護(hù)理

　　每天早晨給病人洗臉梳頭,著裝整潔,盡可能使病人象病前一樣。飯菜盡量適合患者的口味,多食水果、蔬菜,適宜補(bǔ)充瘦肉、雞蛋等。睡前堅(jiān)持給病人用溫水洗腳。給病人安排好適當(dāng)?shù)捏w位和枕頭。睡前不要讓病人吃的過(guò)飽,不要看一些驚險(xiǎn)的小說(shuō)和電視。床頭放些能發(fā)出香味的水果、睡前喝一杯糖水,或聽(tīng)一會(huì)輕音樂(lè)可使病人入眠。失眠患者的護(hù)理措施

　　2、心理護(hù)理

　　讓病人對(duì)自己的病情有所了解,能夠正確對(duì)待疾病,并盡可能地幫助病人樹(shù)立起戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　盡量鼓勵(lì)病人做能夠自理的事,使他感到自己還能行,還不至于完全依賴(lài)別人,這樣會(huì)更加堅(jiān)定患者生活的信心。

　　一些重癥晚期而產(chǎn)生康復(fù)無(wú)望心理的病人,常常憂(yōu)心忡忡、煩躁不安,此時(shí)各種安慰都可能是蒼白無(wú)力的。

　　最好坐下來(lái)坦率地告訴病人可能出現(xiàn)的后果,商談如何安排后事,請(qǐng)病人放心,或許能使病人安靜下來(lái)。

　　3、治療

　　長(zhǎng)期臥床患者的睡眠情況不強(qiáng)求同健康人一樣,白天、夜間睡眠時(shí)間常不成比例,總的睡眠時(shí)間無(wú)明顯減少就行。除整日不眠或嚴(yán)重失眠者,一般無(wú)需治療,對(duì)實(shí)在難以入睡的病人,可在睡前服用適量的安定類(lèi)催眠藥;對(duì)有明顯焦慮的病人,讓其睡前服多慮平50毫克,既有助于入眠,又能解除精神緊張;若疼痛難忍,導(dǎo)致失眠,考慮應(yīng)用止痛劑。

　　4、飲食護(hù)理

　　方面多食用一些補(bǔ)氣、安神、靜心的湯和粥,合理搭配營(yíng)養(yǎng)均衡,有助于從生理上調(diào)節(jié)氣血,補(bǔ)腦安神,便可遠(yuǎn)離失眠。

　　失眠的治療方法有哪些

　　1、勞逸結(jié)合

　　治療失眠患者要學(xué)會(huì)合理安排工作和生活,制定切合實(shí)際的追求目標(biāo),正確處理人際關(guān)系,預(yù)防失眠的方法是在工作和生活上,應(yīng)有明確界限,下班后就應(yīng)充分休息,而不應(yīng)還惦記著工作,多參加體力活動(dòng),以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)結(jié)合。應(yīng)積極調(diào)整與人、與單位的關(guān)系,讓自己、同事、單位處于一種良好的狀態(tài)中,以保持平衡的心態(tài)。

　　2、學(xué)會(huì)放松

　　治療失眠有效方法還包括學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己,保持心理的平衡和寧?kù)o:針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張,白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng)、下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天、雙休日出游、還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等。失眠患者的護(hù)理措施

　　3、調(diào)整情緒

　　增強(qiáng)心理品質(zhì)也是失眠的一種治療方法之一,提高抗干擾能力,培養(yǎng)多種興趣,積極轉(zhuǎn)移注意力:調(diào)整完善自己的人格和性格,控制自己的波動(dòng)情緒,以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)。

　　治療失眠的中草藥有哪些

　　1、百合

　　百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。失眠患者的護(hù)理措施

　　2、酸棗仁

　　酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

　　3、柏子仁

　　柏子仁性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。