抖腿知多少 抖腿壞處已經(jīng)打下半壁江山

　　在熱心小編寫(xiě)這篇文章的時(shí)候，我的大腿還在使命的抖著，桌上的電腦屏幕也不停的跟著抖著，有時(shí)候還覺(jué)得抖的不夠，還多用力抖了幾下，這樣子抖腿好嗎？是不是一個(gè)壞習(xí)慣，是不是身體某方面出了問(wèn)題了呢？大家和熱心小編來(lái)一起了解一下這幾個(gè)問(wèn)題。

　　抖腿不受自己控制，還疼？這是病，得治！

　　醫(yī)學(xué)上有一種非常少見(jiàn)的疾病叫做“不寧腿綜合征”，是一種神經(jīng)性疾病，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。但這個(gè)跟咱們?nèi)粘５亩锻刃袨椴灰粯?，不寧腿綜合征患者是無(wú)法自己控制抖腿行為的，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象出現(xiàn)，且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果你的抖腿符合上述幾項(xiàng)特點(diǎn)，那么最好到醫(yī)院去檢查一下。

　　日常抖腿多是習(xí)慣

　　我們平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動(dòng)作。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會(huì)做出各種各樣的小動(dòng)作來(lái)緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除。有些人依賴(lài)抖腿等小動(dòng)作來(lái)緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動(dòng)作就會(huì)加倍焦慮。

　　抖抖更健康？還不如起來(lái)走走！

　　有一種說(shuō)法認(rèn)為，抖腿可以增加腿部的靜脈血液回流，防止過(guò)久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。這也是人坐下來(lái)后，對(duì)抗久坐造成靜脈回流不暢，做出的身體應(yīng)激性對(duì)抗措施。

　　久坐確實(shí)會(huì)導(dǎo)致腿麻，主要原因在于下肢長(zhǎng)久地保持一個(gè)姿勢(shì)，容易影響到血液循環(huán)的順暢，也可能會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)，二者均會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利影響。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，抖腿可以讓下肢肌肉略微動(dòng)一動(dòng)，在一定程度上是可以避免腿麻的現(xiàn)象。不過(guò)，避免久坐帶來(lái)的危害，最好的方法應(yīng)該是站起來(lái)活動(dòng)一下，這比抖腿要健康、有效得多。

　　能不抖就盡量別抖

　　其實(shí)，抖腿在大多數(shù)情況下并非疾病，也沒(méi)有特別大的不良影響。但它不僅會(huì)形成心理依賴(lài)，更重要的是，在社會(huì)文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會(huì)引起旁邊人的不滿(mǎn)。所以，這個(gè)小習(xí)慣最好戒掉，能不抖就不抖。