肥胖癥怎么減肥 四款飲食減肥方法來幫你

　　許多愛美女士都想保持良好的身形，這不僅是對美的一種追求，也是對健康的需求。肥胖不僅影響身材的美觀，也影響生活以及對健康危害很大，減肥便成為肥胖者的頭等大事。如何減肥？下面熱心醫(yī)生介紹四款減肥的食療方法供大家參考。

問：肥胖癥怎么辦 飲食要注意什么

答：你好，你可以用荷葉泡水喝，減肥，飲食不要吃油膩的食物要清淡飲食。

　　雙菇?jīng)龉辖z：

　　制作方法：（1）將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲;（2）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;（3）油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟;（4）將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。

　　功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

　　香菇豆腐：

　　制作方法：（1）將豆腐切成四方小塊，中心挖空;（2）將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料;（3）將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。

　　功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。

　　枸杞燒鯽魚：

　　制作方法：（1）將鯽魚去內(nèi)臟、去鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末;（2）將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻;（3）投入枸杞子再燜燒10分鐘，加入味精即可食。

　　功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。

　　木耳豆腐湯：

　　制作方法：（1）先將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片;（2）將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。

　　功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。

　　當(dāng)然減肥的方法很多，我們聽到的減肥方法就是“管住嘴，邁開腿”，是的除了吃還要有適當(dāng)?shù)倪\動才有效果。跟多減肥方法，你可以咨詢熱心醫(yī)生網(wǎng)站上的熱心醫(yī)生，或者在微信公眾號（rxys99）上咨詢。